• Maijs 3, 2024

Lai iegūtu veselīgu uzturu, ir svarīgi pieņemt grafiku katram pārtikas veidam, īpaši vakariņās. Nākamais, intervija GetQoralHealth, dietologs Monica Maza, Tajā aprakstīts, kādi pārtikas produkti jums nevajadzētu ēst naktī. Nekad!

Rūpējieties par savu figūru bez upurēšanas

1. Makaroni

Tas ir ogļhidrāts, kas pēc taukiem kļūst par taukiem gremošanu . Problēma tiek saasināta, ja pievieno eļļas, krēmus vai mērces gremošanu pirms miega un miega. Palielināt cukura līmeni. \ T asinis , ko tā ražo bezmiegs .

2. Labība

Tie ir nepareizi ieteikti vakariņās, bet jums ir jāapsver, ka viņiem ir liels cukura daudzums, kas novērš dziļu miegu. Ja jūs tās patērējat, izvēlieties tās šķiedras un bez cukura, izvēlēties vājpienu un pievienojiet nelielu augļu.

3. Ķiploki

Šī sastāvdaļa papildus sliktas elpas veidošanai, izraisa dedzināšanu un refluksu, kā arī pikantu vai pikantu ēdienu.

4. Šokolāde

Tā satur kofeīns kas uzlabo garastāvokli. Turklāt tas satur stimulantus, piemēram, teobromīns kas novērš samierināšanos gulēt .

5. Saldējums

Pateicoties augstajam piena un cukura saturam, tie ir pārtika, kas nodrošina enerģiju un beidzot pēc tam gremošanu Tas tiek uzglabāts organismā kā tauki.

Šā iemesla dēļ tie neļauj patīkamu miegu, un tiem ir ievērojama ietekme uz svara pieaugumu.

Speciālisti iesaka vakariņas vismaz divas stundas pirms gulēt un mazās porcijās, lai būtu labs gremošanu un saldie sapņi.

Jums var būt interesē:

7 pārtikas produkti, lai palielinātu sēžamvietu

7 kļūdas, kas padara jūs taukus

Kaļķa maska, atjauno jūsu seju

Video Medicīna: Panna dry cooker (Maijs 2024).