• Maijs 3, 2024

Es saslimst, viņš vienmēr ir dusmīgs ar mani, viņš mani neuzticas ... Ja kādu brīdi jūs analizējat visus laikus, kad esat jutis slikti vai skumji, jūs atklāsiet, ka tu esi Jūs, kas esat devuši vērtību lietām vai cilvēkiem, kuriem tas tiešām nebija.

Kāpēc jūs to darāt? Šis process ir bezsamaņā; prāts izvēlas darbību, kas attiecas uz atmiņu, kurai ir negatīvs emocionālais konteksts; tas izraisa to, ka, analizējot to, jums rodas dusmas vai skumjas, ”viņš saka intervijā.psihologs Tony Contreras.

Pārprogrammējiet savu prātu ...

Tomēr ir iespējams pārtraukt domāt par to pašu un dot mazāku nozīmi tiem, kas to nedara. Šajā sakarā Contreras sniedz šādus ieteikumus; padarīt šo prāta mehānismu nedaudz apzinātu un tādējādi izvairīties no emocionāla stresa.

1. Pārtraukt. Uzdod sev sev šādu jautājumu: Cik reizes jūs atceraties rīcību vai vārdus, kas tev sāp? Jums ir atvieglot otru spēku tev kaitēt.

2. Izvēlieties Jūs varat piedot personai, kas jūs uzbruka, pārtraukt to ārstēšanu vai mainīt attieksmi pret viņiem; Esiet uzmanīgāki

3. Aizstāj. Tā vietā, lai atkārtotu faktu vai vārdus, kas jums nodarīja kaitējumu, domājiet labāk par to: "Tas nav manā kontrolē" / "Es gribu ļaut šai izmaiņai, ko es vēlos sasniegt" / "Mani interesējošais apstiprinājums ir mans. "

Nevājināt to, kas nav Tas var novest pie tā, lai jūs kļūtu fiziski slimi (piemēram, gastrīts vai kolīts) un lai pārtrauktu savu dzīvi; tas ir, no bailēm par to, ko “citi saka”, jūs varat pārtraukt savu sapni, ”saka Tony.

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Cik ilgi menopauze ilgst un kādi ir tās pirmie simptomi

Personīgās higiēnas līdzekļi, ko nav ieteikusi dermatologs

Venoza tromboze: simptomi un cēloņi

Cukura diabēta simptomi 30 gadus vecām sievietēm ... Atzīstiet tos savlaicīgi!

Video Medicīna: You Do Not Know Who is Devotee, How to Worship Him, Then We Remain Kanistha - Prabhupada 0451 (Maijs 2024).