• Maijs 4, 2024

Dažreiz, bez mums saprotot dažus ieradumus vai lietas, ko mēs darām katru dienu, viņi mūs uzlika slikts garastāvoklis un tie, kas ir ap mums, ir tie, kas cieš šo prāta maiņu.

Lai būtu labs garastāvoklis un baudiet dzīvē esošās lietas, jums vienkārši jāpievērš uzmanība visam, kas rada negatīvas domas un emocijas.

Jums var būt interesē: 4 lietas, lai izbeigtu slikto noskaņojumu

Pievērsiet uzmanību un novērsiet tos!

1. Lasīt . Saskaņā ar Maria McNaughton-Cassill, mediju psihologs Teksasas Universitātē San Antonio, Viņš sīki izklāsta, ka šis ieradums padara slikti tos cilvēkus, kuriem ir atšķirīgs viedoklis no autora, un viņi vēlas to izteikt. Tas ir, viņu idejas ir pilnīgi atšķirīgas no tā, kas atspoguļojas lasījumā.

2. Klausieties skumji mūziku . Groningenas Universitātes pētnieki apliecina, ka tad, kad cilvēks klausās skumji vai melanholisku mūziku, tas rada tādas pašas jūtas, pat citos cilvēkos, kurus parasti uztver skumjas, nomāktas vai dusmīgas sejas.

3. Diēta . Kalifornijas Universitātes, San Diego un Ziemeļrietumu universitātes pētnieki apgalvo, ka nepietiekama enerģijas patēriņa un nepietiekama uztura izmaiņas ietekmē nervu sistēmas darbību, kas rada stresu un sliktu garastāvokli cilvēkiem.

4. Nedzeriet pietiekami daudz ūdens . Pētnieki no Konektikutas Universitātes un Amerikas Savienoto Valstu armijas Vides medicīnas pētniecības institūta detalizēti norāda, ka dehidratācija maina cilvēka noskaņojumu, reģistrē dusmas, stresu, apjukumu un skumjas.

5. Atstājiet gaismu naktī. Šis ieradums neļauj pienācīgi atpūsties, kas rada slikts garastāvoklis no rīta Ietekme ir kaitīgāka, ja gaisma ir zilā gaismā, saka pētījums, kas publicēts Neiroloģijas žurnāls .

Ja vēlaties iegūt labu garastāvokli un dalīties tajā ar citiem, izvairieties no šiem ieradumiem vai mēģiniet tos mainīt kaut ko, kas jums labāk darbojas. Turklāt alternatīvas terapijas, piemēram, meditācija vai joga, var pasargāt jūs no slikta. Un jūs, kā jūs uzlabojat savu garastāvokli?

Video Medicīna: Iegādājoties pesticīdus, pievērsiet uzmanību! (LV) (Maijs 2024).