• Aprīlis 29, 2024

Kad mēs sākam praktizēt kādu vingrinājumu, pirmā lieta, ko mēs vēlamies, ir redzēt tūlītējus rezultātus, un, lai gan tas nav, mēs varam redzēt izmaiņas organismā pēc nedēļas vingrinājuma.

Saskaņā ar. \ T Britu Kolumbijas Universitāte , no pirmās vingrošanas nedēļas sirds ritms tas stabilizējas un fiziskais stāvoklis ievērojami uzlabojas.

Papildus šim ieguvumam tas notiek jūsu organismā:

Vairāk enerģijas

Vingrošana nodrošina enerģiju ķermenim, aktivizē hormonus un neirotransmiteri kas sasniedz labklājības sajūtu

Mazāk sāpju

Pēc fiziskās aktivitātes pirmās nodarbošanās mēs varam justies sāpes muskuļos un locītavās ; Pēc nedēļas ikdienas, ķermenis kļūst pieradis un šie traucējumi samazinās.

Apakšējais ķermeņa tauku daudzums

Katru reizi, kad mēs izmantojam, mēs sadedzinām kalorijas un likvidējam ķermeņa taukus. Sākot ar pirmo nedēļu, tiks novērotas izmaiņas.

Patīkama atpūta

Tāpat kā enerģijas nodrošināšana, arī vingrinājumi palīdz cīnīties bezmiegs . Fiziskā aktivitāte samazina kortizola līmeni organismā, ir viela, kas atbrīvo organismu no stresa un novērš atpūtu.

Ja visi šie Izmaiņas jūsu organismā notiek pēc nedēļas vingrinājuma , Iedomājieties, ja turpināt rutīnu! Papildus pievilcīgākiem, jūsu veselība kļūs par 180 grādiem.

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Metformīna blakusparādības

Tam vajadzētu ēst pirms menopauzes

Ideāli vingrinājumi jūsu darbam

Olīveļļas lietojumi un priekšrocības

Video Medicīna: 5. "VAIRĀK KĀ CITI" - Gatis Ārents (alternatīvo enerģiju pētnieks) (Aprīlis 2024).