• Aprīlis 25, 2024

Sleeping Beauty ir piemērs, un mums tas jāievēro: Pētījums atklāj to sievietēm ir nepieciešams vairāk miega stundu nekā vīrieši, jo viņu spējas veikt vairākas lietas uzreiz rada lielāku ķermeņa nodilumu.

Veicot darbu, mājas darbus un bērnu aprūpi, sievietes izsmeltas un prasa vairāk gulēt, ”saka Jim Horne, Duke universitātes pētījuma autors.

Pētnieki atklāja, ka sieviešu smadzenes prasa ilgāku laiku atpūsties un atgūt zaudēto enerģiju, veicot vairākus uzdevumus, ko viņi veic. Turpretī vīriešu miega trūkums nešķiet viņiem.

Kad viņi nesaņem pietiekami daudz miega

1. Pārmērīgs bads un nemiers

Miega trūkums liek sievietēm ēst lielus pārtikas produktus ar augstu tauku un ogļhidrātu daudzumu.

2. Vairāk negadījuma risku

Saskaņā ar Nacionālo miega fondu, miega režīms ir mazāks par sešām stundām.

3. Vairāk emociju

Hārvarda universitātes pētījums to pierāda sievietēm ir nepieciešams vairāk miega stundu jo tā trūkums var radīt depresiju, satraukumu, maz toleranci pret vilšanos un dusmām.

4. Mazāka koncentrācija

Nogurums var apgrūtināt mācīšanos un koncepciju saglabāšanu. Lai atjaunotu smadzeņu stabilitāti, pietiek ar tikai 20 papildu atpūtas stundām.

Video Medicīna: Why do we sleep? | Russell Foster (Aprīlis 2024).