• Maijs 17, 2024

"Dienā nav pietiekami daudz stundu ...". Starp trenažieru zāli, sabiedrisko transportu, darbu, mājas darbiem, mājasdarbiem ... Ja mēs esam laimīgi, mēs gulēsim četras vai piecas stundas, bet vai mēs šoreiz varam uzskatīt par "mierīgu miegu"?

Katru rītu mūsu figūra spogulī mums parāda dažas atbildes uz šo jautājumu. Jo saskaņā ar pētījumu, ko veicaBensoni gultām Angļu kompānija, kas nodarbojas ar miega izpēti, sievietēm, kas piecas dienas gulē mazāk par 6 stundām, ir divas reizes vairāk grumbu, un brūnas un sarkanas plankumi, salīdzinot ar tiem, kas atpūsties astoņas vai vairāk stundas.

Mazāk gulēt, vairāk bojāt mūsu izskatu

Miega laikā ķermenim ir iespēja labot muskuļu tonusu, mitrināt ādu, uzlabot asins plūsmu un likvidēt toksīnus, ”skaidro Dr Guy Meadows, Anglijas Miega skolas dibinātājs.

Tomēr tās nav vienīgās negatīvās sekas mūsu izskats. Šeit ir vairāk:

1. Izskats mainās

Sejas muskuļi ir pārāk atviegloti vai izstiepti, kas liek acīm izskatīties nogurušas vai nav pilnībā atvērtas.

2. Gads "sver vairāk"

Bezmiegs, īpaši, ja esat 30 gadus vecs vai mazāks, var mūs padarīt vecākus, precīzākus ar 10 gadu vecumu. Tas ir tāpēc, ka sejas audus ietekmē stress.

3. Nepilnības

Miega trūkums palielina kortizola, hormona, kas pastiprina iekaisuma stāvokli, līmeni: pinnes, dermatīts ...

Neatkarīgi no iepriekšminētā miega mazināšana palielina oksidatīvā stresa uzkrāšanos šūnu līmenī, kas noved pie sliktas limfodrenāžas un šķidruma uzkrāšanās, kas atspoguļojas acu pietūkumā vai tumšo loku parādīšanās.

Tagad, kad mēs zinām, kā bezmiega ietekmē mūsu izskatu, ir pārliecināts, ka no šodienas mēs palielināsim vienu vai divas stundas līdz mūsu atpūtas laikam.

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Cik ilgi menopauze ilgst un kādi ir tās pirmie simptomi

Visbīstamākās iekārtas sporta zālē

Ēdināšanas auzas gūst labumu ... Jums tiks fascinēts!

Video Medicīna: Porzingis' Comeback - Episode 2 (Maijs 2024).