• Aprīlis 29, 2024

Sirds un asinsvadu slimības ir galvenais nāves cēlonis visā pasaulē; pat sagaidāms, ka 2030. gadā tie izraisīs aptuveni 23,6 miljonus nāves gadījumu gadā. Tomēr, lai samazinātu šo statistiku, ir jāpieņem tādi veselīgi paradumi kā pārtikas produktu uzņemšana, kas rūpējas par jūsu sirdi.

Tādēļ nākamajā videoklipā GetQoralHealth Tas dod jums dažas pārtikas iespējas, kas palīdzēs jums zaudēt svaru tajā pašā laikā, kad jūs rūpējieties par savu sirdi.

Jums var būt interesē: Meditēt birojā un kontrolēt asinsspiedienu

Uzlabojiet sirds un asinsvadu veselību gardā veidā!

Turklāt šo pārtikas produktu uzņemšana, jūs varat novērst sirds slimību klātbūtni, mainot savus ieradumus, saskaņā ar Pasaules Veselības organizācija un Meksikas Kardioloģijas biedrība.

Piemēram, gan miokarda infarkts, gan cerebrovaskulārie nelaimes gadījumi ir 100% novēršami, ja ieguldāt tikai nedaudz pūļu un laika, ņemot vērā šos ieteikumus:

1. Samazināt tabakas patēriņu
2. Ēd veselīgu uzturu
3. Veikt kādu fizisko aktivitāti 30 minūtes katru nedēļas dienu
4. Ēd vismaz piecas porcijas augļu un dārzeņu
5. Samaziniet sāls patēriņu
6. Saglabāt adekvātu asinsspiediena un cukura līmeņa asinīs kontroli
7. Uzturiet ideālu svaru

Atcerieties, ka pirmais solis, lai rūpētos par savu sirds un asinsvadu veselību, ir iegūt izpratni, tāpēc analizējiet, cik daudz jūs staigāt dienā, ko jūs ēdat katru dienu un kad dodaties pie ārsta jebkādu diskomfortu gadījumā. Un jūs, kādi ēdieni jūs ēdat, lai rūpētos par savu sirdi?

Video Medicīna: Vai esat gatavs piedzīvojumiem ar Nissan X-TRAIL (Aprīlis 2024).