• Aprīlis 29, 2024

Vai jūs kļūdāties savā darbā, vai esat pārāk noguris, lai spēlētu ar saviem bērniem, vai jūs vienkārši nevarat izkļūt no gultas noguruma dēļ? Ir pārtikas produkti un dzērieni, kas, protams, var palīdzēt jums cīnīties ar šo problēmu un piepildīt savu dienu ar enerģiju.

Runājot par nogurumu, pirmā iespēja cīnīties pret to parasti ir enerģijas dzērienu patēriņš; tomēr saskaņā ar pētījumu, ko veica. \ t Hopkinsa universitāte, ko vada eksperts Charles J. Reissing, Šie šķidrumi ir bagāti ar kofeīnu, kas palielina asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu papildus atkarības radīšanai un maskē alkohola intoksikācijas simptomus, ja tos lieto kopā ar alkoholu.

Piepildiet savu dienu ar dabisko enerģiju

Ja jūs varētu izmantot pārtiku un dzērienus, kas palīdzēs jums uzturēt un palielināt savu enerģiju visas dienas garumā, vai jūs tos patērētu?

Saskaņā ar pētījumu vai publicēja Psiholoģija šodien Šīs trīs dabiskās iespējas aizpilda jūs ar enerģiju dabiskā veidā:

1. Tumšā šokolāde. Tas varētu būt lielisks attaisnojums, lai saglabātu dažus konfektes uz jūsu galda. Kakao savienojumi, ko sauc par flavonoīdiem, palielina asins plūsmu uz smadzenēm, kad ēdat tumšu šokolādi. Tas savukārt palīdz jums justies nomodā, brīdināt un spēt veikt sarežģītus uzdevumus.

2. Ūdens Gandrīz katra ķermeņa sistēma cieš, kad mēs esam dehidrēti, ieskaitot smadzenes. Pētījumi rāda, ka pietiekami daudz H 2 O nedzeršana dienas laikā samazina jūsu uzmanību un īstermiņa atmiņu.

3. Kafija vai tēja. Palieliniet kognitīvo veiktspēju, koncentrāciju un fokusu, kas ir paaugstinātas produktivitātes recepte.

Kad jūs integrējat šos pārtikas produktus savā dzīvē (ar ierobežojumiem), tas palīdz jums ne tikai palielināt savu enerģiju, bet arī uzlabot emocionālo un fizisko veselību.

Video Medicīna: 7 Turning Points of 2015 (Aprīlis 2024).