Ēst pārāk daudz nekontrolētu emociju dēļ

• Aprīlis 28, 2024

Daudzi cilvēki neatzīst emocionālo ēšanu kā a ēšanas traucējumi , bet tie, kas nodarbojas ar šo nosacījumu, zina, ka tas var radīt ļoti nopietnas problēmas.

Daudzi cilvēki atzīst, ka patēriņš varētu apmierināt dažādas jūtas, nevis mazināt badu. Kad jūsu jūtas liek jums ēst vairāk, to var uzskatīt par ēšanas traucējumiem.

Ja jūs ēdat, kad jūtaties skumji o nemierīgi , Jums, visticamāk, attīstīsies emocionāls ēdināšanas traucējums. Daži cilvēki, visticamāk, pārēstīs, ja viņi ir laimīgi, dusmīgi vai nobijušies.

Citi vienkārši mēdz ēst vairāk, ja viņi jūtas garlaicīgi. Patiesība ir tāda, ka, kad mēs nokļūstim dažu emociju dēļ, mēs mēdzam pārēsties, jo īpaši cukuru, tauku, kaloriju un sāļu ēdienus.

Vairāki pētījumi pat identificējuši pārtikas produktus, kurus visvairāk vēlas cilvēki, kuri ir atkarīgi no viņu jūtām vai emocijām. Piemēram, laimīgs noskaņojums var novest pie gaļas vai picas tieksmes.

Daudzi cilvēki cenšas ēst šokolādi vai saldējumu, ja viņi jūtas skumji vai nomākts . Kad esat garlaicīgi, pastāv tendence, ka vēlaties ēst franču kartupeļus.

Konsultējieties ar veselības ekspertu

Uztura un svara kontroles speciālisti var konsultēt cilvēkus, kuriem ir emocionāla ēšana, lai iemācītos atpazīt šo traucējumu un spētu atrast un piemērot risinājumus.

Ja varētu identificēt ēšanas traucējumu ierosinātājus, varētu būt vieglāk atrast pareizo atbildi. Tas ir ļoti svarīgi, jo īpaši tāpēc, ka emocionālā ēšana neizslēdz jūs no ēšanas, kad jūtaties, ka esat jau pilns.

Emocionālā ēdamistaba, kad tā sasniedz galējo, var būt sākotnējā pazīme par kompulsīvu ēšanu, kas ir izplatīts ēšanas traucējums. Daudzos gadījumos dažas emocijas izraisa personisku ēšanas sajūtu.

Pārēšanās, emocionālā ēšana un citi ēšanas traucējumi, iespējams, varētu novest pie aptaukošanās un liekā svara. Ja jūs domājat, ka jūs varat ciest no šī ēšanas traucējuma, ieteicams doties kopā ar psihologu un uztura konsultantu, lai pārvarētu šo slimību, kas samazina jūsu dzīves kvalitāti.

Vai vēlaties zaudēt svaru dabiski un bez atsitiena? Reģistrējieties ar mums un ziniet mūsu programmu.

Video Medicīna: Ed Boyden: A light switch for neurons (Aprīlis 2024).