• Maijs 2, 2024

Kā daļa no novecošanās, katram cilvēkam raksturīgs process, tiek zaudēti neironi, kas nekad neatgūstas un kuri ilgtermiņā rada tādus apstākļus kā senils demence unl Alzheimer. Tomēr pastāv uztura paradumi, kas to var novērst.

"Ļoti svarīga loma neironiem ir glikoze, jo tā ir tā, kas lieliski barojas šūnu . Tādēļ ir svarīgi, lai katrā ēdienreizes laikā būtu nepieciešams iekļaut šo sastāvdaļu un vienmēr pievienot to olbaltumvielai, lai izvairītos no insulīna palielināšanās, ”viņš intervijā teica: GetQoralHealth uztura speciālists Ana Gómez.

Neļaujiet savām domām aizbēgt!

Neirons ir šūna, kas pati neapgādā tauki vai olbaltumvielas, Bet kādas ir ideālas iespējas, lai nepalielinātu svaru un rūpētos par pārējās ķermeņa veselību? Gómez dod jums dažus.

1. Ēd pilnus graudus. Tie visi ir tie, kas satur mizu, jo tas nav rafinēts tik daudz kā baltmaize.

2. Šķirne katrā grupā . Piemēram, nelietojiet to pašu augļu, gaļas vai graudaugu .

3. Kombinācija Ja jūs apvienojat divus pārtikas produktus, jūs varat radīt dabiskus aizstājējus: lēcas ar rīsiem rada tādu pašu kvalitāti kā gaļa, kuru dažos ēdienos var iztikt bez proteīna.

4. Atbilstošs. Ka ne vairāk vai mazāk, nekā ķermeņa vajadzībām patērē.
Nekaitīgs Tai nav toksīna veids.

Saskaņā ar pētījumu, ko veica Barselonas autonomā universitāte diēta, kas bagāta ar polifenoliem un polinepiesātinātām taukskābēm, palielina cilmes šūnu veidošanos smadzenēs (neirogēze) un palielina to diferenciāciju dažādos tipos. neironu šūnas ”.

Rūpējieties par saviem neironiem, lietojot pārtiku, kas bagāta ar barības vielām un proteīniem. Uzmanieties!