8 pārtikas produkti, kas palielina jūsu aizsardzību

• Maijs 14, 2024

Sezona saaukstēšanās , gripa e gripa , tāpēc ir nepieciešams, lai cilvēkiem būtu imūnsistēmu spēcīga, lai novērstu infekcijas. To var panākt dabiskā un nesarežģītā veidā, izmantojot uzturs .

Saskaņā ar. \ T Huffington Posttirgū ir daudz barības vielu ar bagātīgām barības vielām, kas palielina aizsardzību un cīnās ar vīrusu no slimībām elpošanas ceļu slimības, piemēram:

Vistas buljons : Šis pārtikas produkts nodrošina vitamīnus un proteīnus, kas nepieciešami, lai apkarotu elpošanas ceļu slimības, kā arī radītu labklājību. Tās uzņemšana novērš deguna sastrēgumus un rada pretiekaisuma iedarbību.

Ķiploki un sīpoli : Šie garšvielas satur lielu daudzumu antiseptiku, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu un palīdz atvērt deguna blakusdobumu. Jūs varat papildināt savus ēdienus ar viņiem.

Sēnes vai sēnes : Palielināt citokīnu ražošanu šūnām kas palīdz cīnīties ar elpceļu infekcijas . Turklāt tie satur polisaharīdus, kas ir savienojumi, kas uzlabojas imūnsistēmu .

Citrusa pārtika Tās satur stipras C vitamīna devas, tāpēc tās palīdz samazināt simptomus auksts . Starp tiem ir papaija, saldie kartupeļi, ķirbji, tomāti, brokoļi, Briseles kāposti un sarkanie pipari.

Jogurts : Ikdienas kafijas tasītes ar zemu tauku saturu samazina ciešanu risku gripa o saaukstēšanās , pateicoties tam, ka baktēriju Lactobacillus reuteri bloķē. \ t vīrusu kas ietekmē ķermeni.

Tēja vai infūzija : Šis relaksējošais dzēriens palīdz nomākt degunu un uztur ķermeņa mitrumu.

Ingvers : Noņemiet klepus nomierina kakla iekaisumu. Tas arī samazina sāpes, drudzis un tas ir viegls nomierinošs līdzeklis, kas atslābina ķermeni. Jūs varat to pievienot savai kafijai, tējai, sulām vai sautējumiem.

Medus : Satur daudzas ārstnieciskas īpašības, antioksidanti un pretmikrobu līdzekļi, kas palīdz cīnīties vīrusu un baktērijas .

Ar šiem padomiem un vakcinācijas atbilstošs, jūs atvadīsieties saaukstēšanās un uz gripa . Neaizmirstiet apmeklēt savu ārstu, tiklīdz jūtat ķermeņa griezumu, acis, drudzis vai drebuļi. Un jūs, kā jūs sevi aizsargāt elpošanas ceļu slimību sezonā?  

Vai jūs vēlaties būt formas un zaudēt svaru? Iepazīstieties ar mūsu programmu un reģistrējieties ar mums.

Video Medicīna: Zeitgeist: Addendum - ENG MultiSub [FULL MOVIE] (Maijs 2024).