5 soļi, lai uzlabotu savu dienu

• Maijs 2, 2024

Vai esat kādreiz uzskatījuši, ka jūs augšup pa kreisi kāju un viss notiek nepareizi? Neievietojiet slikts garastāvoklis labāk rīkoties un veikt patīkamas darbības, lai mainītu šos mirkļus un atgūtu savu laimi; jūsu enerģijas līdzsvars ir galvenais, lai to sasniegtu.

1.- Izbaudiet sauli: Uzklājiet labu sauļošanās līdzekli un ļaujiet saules stariem glāstīt ādu un aizpildiet to D vitamīns . Jūs varat staigāt 15 vai 20 minūtes, lai dziļi ieelpotu, atgūtu spēku un aizmirstu slikto noskaņu Huffington Post .

2.- Nospiediet enerģijas pogu: Uzmanīgi nospiežot čūsku, kas ir limfātiskās sistēmas orgāns, kas atrodas krūšu vidū (zem klajšņa), jūs jutīsieties kā stresu slikta garastāvokļa un negatīvā enerģija, kamēr jūs atgūstat spēku un vitalitāti. Dariet to 20 sekundes ar lēnu un dziļu elpu.

3.- Notīriet savu prātu: Kad jūtat, ka viss ir pret jums, mirgo starp 10 un 20 reižu minūtē, lai aktivizētu acis. Tad atstājiet tās dažas minūtes slēgtas un domājiet, ka pārējā diena būs lieliska. Jūs varat arī aizmirst visu, klausoties vai dziedājot savu iecienītāko dziesmu.

4.- Abrazoterapija: Nav nekas labāks, lai noņemtu slikto noskaņojumu nekā brīnišķīgu izjūtu. Nosakiet sev apkārtējos jaukos un enerģiskos cilvēkus un lūdziet viņiem ķēriens. Tas jūs motivēs un atdzīvinās. Ja jums ir partneris, izbaudiet relaksējošu skūpstu, jūs jutīsieties kā jauns.

5.- Izbaudiet savu ēdienu: Kad jūs jūtaties, ka viss ir nepareizi, dzert sevi ar ēdienu, kas jūs iepriecinās. Pasūtiet savu iecienītāko ēdienu un baudiet to pilnībā. Jūs pamanīsiet, kā atbrīvoties no slikta garastāvokļa un sajūtas, ka visa jūsu diena ir nepareiza.

Neļaujiet sliktiem mirkļiem iebrukt jūsu dzīvē, labāk mēģiniet tos salabot ar a pozitīva attieksme . Atcerieties, ka stresu hroniska ietekme uz fizisko, garīgo un garīgo veselību, \ t Uzziniet, kā to izvairīties!