• Aprīlis 26, 2024

Ir daudz iemeslu dēļ kāpēc jums vajadzētu darboties . Viens no ieguvumiem ir tas, ka tas neļauj Aptaukošanās , samazina augstu asinsspiedienu, uzlabo garastāvokli un pat palīdz dzīvot vairāk laiku

Pētījumā, kas publicēts Amerikas kardioloģijas koledžas žurnāls apstiprina, ka tikai ar piecas minūtes dienā varētu ievērojami samazināt risku mirst priekšlaicīgi .

Darbojas Tas ir viegls veids, kā to darīt izmantot intensīva un tas ir galvenais ilgmūžība . Tāpēc šīs aktivitātes priekšrocības mirstības ziņā ir ievērojamas. Neatkarīgi no tā, cik jūs esat aizņemts, jums ir nepieciešamas tikai piecas minūtes, ”viņš saka. Timoteja S. Baznīcas pētījuma līdzautors .

5 iemesli, kāpēc jums vajadzētu darboties

Sievietes sāk palaist vairāku iemeslu dēļ. Daži par zaudēt svaru , uzlabot tā veselību , konkurēt sacīkstēs vai izmēģināt kaut ko jaunu. Šeit ir pieci neparasti.

1. Dodiet laiku domāt. Darbojas piedāvā iespēju atspoguļo . Ļauj precizēt savas domas. Mara Yamauchi , ātrākais maratons vēsturē , saka, ka tad, kad jūs to darāt, jūs barojat savu radošumu un jūsu idejas ir precīzākas.

2. Tas palīdz jaunu šūnu augšanai. Carsons Smits, Merilendas Universitātes koledžas parkā profesors , ASV, norāda, ka palaist regulāri palīdz izaugsmi jaunu šūnām Nervu Šo procesu sauca neirogēze Palielina smadzeņu audu apjomu, kas samazinās, kad esat vecāks.

3. Samaziniet 90% apelsīna mizu . Tas ir viens no labākajiem pasākumiem, lai samazinātu celulīts līdz 90% Darbojoties, uzlabojumi the apgrozībā asinis un dedzināšana no kalorijas . Turklāt tas ir viens no vingrinājumi kas novērš tauku uzkrāšanos.

4. Par labu iemeslu. To var izdarīt kā altruisma veidu. Dažādas iestādes piesaista līdzekļus, organizējot sacīkstes vai maratonus. Tas ir labs iemesls, lai motivētu jūs sākt palaist un padarīt jūsu karjeru vēl nozīmīgāku un apmierinošāku, viņš saka. Christine Luff, maratona skrējējs un personīgais treneris .

5. Tā ir saimnieciska darbība. Atšķirībā no treniņa trenažieru zālē vai sporta, piemēram, riteņbraukšanas, peldēšanas vai tenisa, palaist Tā ir aktivitāte, kurā jūs ieguldāt dažus ekonomiskos resursus. Lai to praktizētu, jums ir nepieciešams tikai tenisa un piemērotu sporta apģērbu pāris.

Darbojas Tas ir viens no labākajiem vingrinājumi aerobika fiziskai kondicionēšanai. Stiprināt sirdi un plaušas, jo tas uzlabo efektīvu asins plūsmu un skābeklis visās ķermeni . Tātad tā ir darbība, ko katra sieviete varētu darīt!

Video Medicīna: The power of vulnerability | Brené Brown (Aprīlis 2024).