• Maijs 17, 2024

Pirmdienas rītā ... un mēs jau esam sliktā noskaņojumā vai ar iedrošinājums grīdām! Vai tas izklausās? Mūsu ikdienas dzīve un daudzie jautājumi, kas mums jāatrisina, padara mūsu redzējumu par lietām traucētu. Laiku pa laikam mēs jūtam nepieciešamību atjaunot mūsu enerģiju un iznīcināt pesimismu ieradumi lai jūs aizpildītu enerģiju .

Mēs domājam, ka atvaļinājums prom no madding pūļa vai nedēļas nogalē pludmalē palīdzēs mums atgūt mūsu sajūtu. Tomēr mēs reti domājam, ka tikai, disciplinējot sevi un īstenojot virkni ieradumi no rīta mēs varam mainīt savu enerģiju un pārveidot to par labu vibrācijām.

Ietaupiet enerģiju!

In GetQoralHealth Mēs ierosinām šīs septiņas darbības, kas ļaus jums notīrīt enerģiju negatīvs un sejas diena vislabākajā noskaņojumā.

1. Izstiepties . Izstiepiet katru no jūsu ekstremitātēm 15 sekundes. Pirms atverat acis, paceliet roku un sākiet stiept katru pirkstu, tad roku, plaukstu un beidzot visu galu. Atkārtojiet ar otru roku. Tad pirkstiem, potītēm un kājām. Pabeidziet kaklu un muguru, lai izkļūtu no gultas.

Tas, ko tikko darījāt, ir sasildīt muskuļus un locītavas, un jūs esat uzlabojuši asins plūsmu organismā, dodot papildu skābekļa (un enerģijas) devu visiem jūsu audiem.

2. Ņem glāzi ūdens. Tā kā jūs visu nakti esat gavējuši, jūs pamodināsieties dehidrēti. Vislabāk ir dzert glāzi silta ūdens ar citronu sulu. Šī vienkāršā rīcība attīrīs jūsu ķermeni, noņems jūsu zarnu un izveidos jums labu brokastis un sagatavos savu dienu.

3. Klausieties mūziku 10 līdz 15 minūtes . Ja tā ir klasiskā mūzika labāk. Nav nekas cits kā Mocarta gabals, lai sāktu dienu labos garos. Šis vienkāršais ieradums ļauj jūsu radošajai domāšanai rīkoties saskaņā ar Ilinoisas Universitāte .

4. Neapsteidziet. Iestatiet modinātāju pirms 15 minūtēm, lai jums nebūtu jāizlēkt no gultas un jādarbojas visu rītu. Garīgi iet savu dienu lēmumus: sāciet, izvēloties savu garderobi, piederumus un beidzot ar lēmumiem, kas jums jāveic dienā. Atcerieties, ka šīs vērtīgās minūtes ir absolūti jūsu. Izbaudiet tos.

5. Palieliniet sirds ritmu Neliels vingrinājums vienmēr ir ērts no rītiem. Piešķiriet 30 minūtes, lai to izdarītu: palaist, staigāt pa parku vai nokļūt skrejceļš. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka no rīta vingrošana izraisa agrīnu endorfīnu eksploziju, kas palīdzēs jums justies labi lielākajā daļā dienas.

6. Rāda mīlestību Kontakts ar cilvēkiem vai dzīvniekiem, kas jums patīk un kas jums apkārt, mazina stresu un dod pozitīvu sākumu jūsu dienai. Ja jums ir bērni, meklējiet viņu pusē un pamazām pamodiniet viņus. Ļaujiet, lai tas būtu piemērs, lai parādītu viņai mīlestību, neslīdot tos. Uzziniet, kā pateikt "Es tevi mīlu", kad jūs to jūtat. Tas izraisīs laimes vilni visas dienas garumā, saskaņā ar pētījumiem Kalifornijas Universitāte, Riverside .

7. Izbaudiet labu dušu. Tas nenozīmē, ka pavadāt stundas zem ūdens. Drīzāk jūs jūtaties kā jūs tīrāt savu nakts sviedru ādu un iedomājieties, kā jūs gatavojaties saņemt ikdienas krēmu vai smaržu, kas jums patīk visvairāk.

Atcerieties, ka enerģiju tas pārvietojas cikliski. Ja sākat domāt par labām lietām, enerģijas vibrācijas tiek pastiprinātas un tāpēc sāk vairoties.

Video Medicīna: Heliotherm tiešās iztvaikošanas siltumsūknis (Maijs 2024).