• Maijs 1, 2024

Pārdzīvojušais uzbrukums vai sprādziens, piemēram, tie, kas reģistrēti Bostonas maratonā, kur bija 130 ievainoti un trīs miruši, atstāj daudzas psiholoģiskas un emocionālas sekas, piemēram, panikas lēkmes, skumjas, sašutums un posttraumatisks stress.

Psihologs María Salamanca, Meksikas psihoanalītiskās sabiedrības pacientu palīdzības klīnikas speciāliste (SPM) Viņš norāda, ka cilvēki parasti reaģē uz diviem uzbrukuma veidiem, atkarībā no viņu personības:

1. Paralīze Cilvēki paliek nemainīgi, jo viņi gaida pasūtījumu sniegšanu vai kāds cits, kas reaģēs uz uzbrukumu.
2. Mobilizācija Šāda veida cilvēki cenšas kaut ko darīt, organizēt un palīdzēt citiem.

Tomēr gadījumā, ja persona rīkojas tajā laikā, uzbrukuma vai uzbrukuma šoks būs jūtams, kad viņu fiziskā drošība ir aizsargāta vai ārkārtas stāvoklis ir pagājis, tas ir, viņi sapratīs, ka viņi atrodas ārkārtas stāvoklī. posttraumatisks stress

Pārvarēt posttraumatisko stresu un atgūt savu dzīvi!

Psihologs María Salamanca uzsver, ka post-traumatisks stress rodas tad, kad cilvēks piedzīvo situāciju, kad viņu dzīve ir apdraudēta, un izpaužas kā miega problēmas, piemēram, bezmiegs, nakts bailes, ļoti acīmredzama nervozitāte un panikas lēkmes.

Ir pat cilvēki, kuriem var būt pēctraumatisks stress, un tas nav acīmredzams citiem, tāpēc ir svarīgi, lai šāda veida notikumu upuri zinātu dažus taustiņus, piemēram, šādus, lai pārvarētu un uzlabotu viņu dzīves kvalitāti.

1. Atzīstiet to Ir normāli, ka cilvēki ieiet nolieguma stāvoklī, bet ir svarīgi, lai cilvēki pieņemtu, ka viņi atrodas riska situācijā, kur draudēja dzīve, kā arī emocijas, kas to radīja.

2. Runājiet to Personai ir jārunā un jāsaprot, kas noticis. Ar to cilvēki, kas to klausās, sapratīs, kā mainījies diskurss, jo vispirms tas ir orientēts uz pārsteigumu, kas ir dzīvojis, un tad tas koncentrēsies uz vārda "var vai ir" izmantošanu.

3. Meklēt profesionālu palīdzību. Tas ir ļoti noderīgi tiem, kas cietuši, piedalīties individuālās vai grupas terapijas sesijā, lai dalītos pieredzē un atrastu vajadzīgo sapratni tajā laikā.

4. Pārvarēt bailes Uzbrukumi ne tikai ietekmē cilvēkus, kas atrodas šajā brīdī, bet arī skatītāji jūtas bailes par to. Tāpēc jums ir jāpieņem bailes, jāizpēta un jāapspriežas ar citiem.

5. Pārvarēt vainu par izdzīvošanu. Radiniekiem un upuriem jāstrādā, lai samazinātu vainu, ko rada drošība un drošība, kamēr ir cilvēki, kuriem ir negatīvs kaitējums.

No otras puses, speciālists saka, ka tad, kad skartā persona reģistrē kādu panikas lēkmi, atceroties traumatiskos notikumus, ko viņš dzīvoja, viņi var izmantot elpošanas tehniku ​​vai vārda atkārtošanos, lai to kontrolētu.

Tomēr šīs divas metodes būtiski neietekmē baiļu izcelsmi vai izārstē pēctraumatisko stresu, bet ir ārkārtas pasākumi, lai nekavējoties kontrolētu emocijas.

María Salamanca iesaka atrast vietu, kur persona var pārvarēt bailes, ka jebkurā brīdī būs cita uzbrukuma upuris un atgriezīsies savā parastajā darbā vienkāršākā un brīvākā nolieguma stāvoklī.

Turklāt izpratne par to, kāpēc šie uzbrukumi notiek, izmantojot pētījumus, vai nu ziņās, rada ilūziju par situācijas kontroli.

Lai piedalītos mierīgā ceļā un baudītu Bostonas maratonam līdzīgas aktivitātes, psihologs norāda, ka ir svarīgi, lai iestādes uzturētu tiešu kontaktu ar iedzīvotājiem un būtu skaidrs par drošību.