Slikta ķermeņa poza darbā?

• Maijs 4, 2024

Strādājot birojā, mēs parasti pielāgojamies pozīcijai, kas ļaunprātīgi izmanto noteiktas muskuļu zonas un atstāj citus neaktīvus. Muskuļi, kas visbiežāk strādā, ir daudz spēcīgāki, bet cieš no pārmērīgas. Tie, kas netiek izmantoti, deformējas bezdarbības dēļ. Ar to mūsu ķermeņa ieradumi ir neapmierināti.

Neizkāpjot no krēsla ik pēc pusotra, nepārvietojot kaklu vai veicot stiepšanās vingrinājumus, kā arī neatrodot muguru tieši pie datora, mēs esam visizplatītākie amati, ko mēs iegūstam un kas kaitē mūsu veselībai.

In GetQoralHealth mēs jums sakām, kādas ir septiņas sliktas pozas sekas darbā:

1. Slikta poza ar ķermeni, kas noliecās uz priekšu vai pārspīlēti labi, apgrūtina elpošanu un var radīt tādas problēmas kā lumbago, skolioze un lordoze; Papildus gremošanas orgānu saspiešanai un diskomforta sajūtai.
2. D'Quervain slimību izraisa mobilo tālruņu tastatūras pārmērīga apstrāde, īpaši īkšķis. "Cilvēki neizmantoja savu īkšķi, lai to rakstītu, jo tas bija balstīts uz rakstāmmašīnas tastatūru, kas tika pielietota arī datoros, bet tagad šo pirkstu izmanto tastatūras darbināšanai, un tāpēc tiek izraisīts tenosinovīts. , kas ir lielākais apspriežu cēlonis šodien, ”stāsta ortopēds Óscar Díaz.
3. Citas ļoti bieži sastopamas slimības ir kuņģa problēmas un aptaukošanās no ēšanas birojā un datora priekšā.
4. Maz zināms, bet ļoti svarīgs traucējums, ko izraisa slikta poza darbā, ir pusapaļi lipoatrofija: zemādas tauku traucējumi, kas parasti izpaužas kā augšstilba priekšējā un sānu aspekta un dažreiz arī apakšdelmu sagraušana.
5. Karpālā tuneļa sindroms: To izraisa atkārtota locītavas locīšana, kas izraisa spēka zudumu rokās.
6. Kumulatīvās traumas traucējumi: ir muskuļu, cīpslu un nervu traucējumu ģimene, ko pastiprina atkārtotas ķermeņa kustības, neērti pozas, spēcīgi spēki, kontaktu centieni, vibrācija vai aukstums.
7. Hronisks noguruma sindroms: produktivitāte samazinās par 50% ilgstoša noguruma dēļ, ko nemazina atpūta un kas izpaužas kā slinkums, bezmiegs, diskomforts, drudzis.

Labas ķermeņa pozas saglabāšana mums dod labumu gan no veselības, gan estētikas viedokļa. Ja mēs paliksim vertikāli un ar taisnu muguru, mēs izvairīsimies no muskuļu un mugurkaula problēmām, labas skābekļa padeves un tieva izskata.
 

Video Medicīna: How to spot a liar | Pamela Meyer (Maijs 2024).