Meditējiet birojā un kontrolējiet asinsspiedienu

• Aprīlis 19, 2024

The stresa Hronisks ir riska faktors sirds un asinsvadu slimības , tik daudz, ka tas pat var izraisīt augsts asinsspiediens un palieliniet līdz 50% ciešanas varbūtību a infarkts

Viens veids, kā novērst šo risku sirds un asinsvadu slimības kontrolēt vai izvairīties augsts asinsspiediens, Bieži tiek praktizēti daži meditācijas un jogas vingrinājumi, jo tie tiek uzskatīti par noderīgu rīku stresu .

Saskaņā ar pētījumu par Geoffrey W. Melville un viņa speciālistu komanda, kas publicēta žurnālā Uz pierādījumiem balstīta papildu un alternatīvā medicīna , veicot meditāciju un jogas vingrinājumus 15 minūtes darbavietā, iespējams samazināt sirdsdarbības ātrumu un augsts asinsspiediens Turklāt tas samazina stresu un palīdz modulēt elpošanu.

Saskaņā ar pētnieku sniegto informāciju šīs sekas var būt atkarīgas no elpošanas ietekmes, un liek domāt, ka šāda veida darbību turpināšana varētu būt noderīga stresa pārvaldībā darbavietā, kā rezultātā ieguvumi būs sirds un asinsvadu veselība .

Ir vērts pieminēt, ka iepriekšējie pētījumi ir parādījuši tādu pašu meditācijas ietekmi uz asinsspiediens un sirds un asinsvadu slimības . Šāda situācija ir pētījuma veikšanai, ko veica pētnieki Amerikas Universitāte no Amerikas Savienotajām Valstīm ir atklājies, ka pārpasaulīgā meditācija var samazināt asinsspiediens skolēniem, kuriem ir skolu spiediens, trauksme un depresija.

Šajā sakarā David Haaga, Amerikas universitātes psiholoģijas profesors un vadošais autors , skaidro, ka standarta pārpasaulīgās meditācijas programma par stresu samazina asinsspiedienu un uzlabo to jauniešu psihisko veselību, kuriem draud paaugstināts asinsspiediens.

Pārpasaulīgā meditācija sniedz šīs priekšrocības, jo tiek uzskatīts, ka prāta mācīšanas māksla ir virkne paņēmienu, piemēram, relaksācija, domāšanas orientācija vai vizualizācija, kas rada daudzas veselības priekšrocības no tās biežas prakses.

Video Medicīna: How to Remove your Karma: The Spiritual Science of Removing Karma (Aprīlis 2024).