9 veidi, kā brīdināt sevi darbā

• Maijs 2, 2024

Ja jūs esat viens no cilvēkiem, kas dienas laikā strādā naktī un gulē, mēs sniedzam 10 ieteikumus, kurus veselības speciālisti sniedz, lai jūs varētu sniegt 100% savu darbu. Ņemiet vērā!

1. Pārmaiņu laikā veiciet īsus pārtraukumus un mēģiniet strādāt ar partneri. Runājot ar kolēģiem vai strādājot komandā, jūs varat saglabāt brīdinājumu darbā: Ir zināms, ka pēc 04:00 darba stundām nakts darba ņēmējam ir viszemākais darbības laiks.

2. Cik vien iespējams, izmantot.

3. Nelietojiet ļaunprātīgu kafiju.

4. Neatstājiet uzdevumus garlaicīgākus vai garākus līdz nakts beigām, jo ​​jūs, iespējams, jutīsieties miegaināki.

5. Uzstādiet spilgtās gaismas darba zonās; Labi apgaismota vieta paziņo ķermenim, ka ir pienācis laiks nomodā un brīdinājumā.

6. Izmantojiet bieži veselīgus dzērienus un uzkodas.

Plānojiet savu programmu

7. Sagatavojiet nakts grafiku tā, lai ļautu tiem, kas strādā, iegūt pietiekami daudz pārtraukumu un brīvdienas.

8. Tā attīsta ieplānotu sauļošanās sistēmu un nodrošina mājīgu vietu gulēšanai. Īss pārtraukums var uzlabot nakts personāla modrību, spriedumu, drošību un produktivitāti.

9. Izvēlieties atgriezties mājās ar partneri vai draugu, lai samazinātu nelaimes gadījumu risku vai pieprasītu taksometru pakalpojumu; Varbūt jūs jūtaties drošāk un vieglāk.

Šie ieteikumi sniedz darbiniekiem lielāku drošību, kas atspoguļojas darbinieku veselībā un to uzņēmumu produktivitātē, kuri piedāvā nakts pakalpojumus.

Video Medicīna: Valsts probācijas dienests Jēkabpils skolēniem stāsta par savu darbu (Maijs 2024).