• Maijs 20, 2024

Vai tu esi laimīgs, un pēkšņi notiek kaut kas, kas jūs aizvedīs slikts garastāvoklis Kas beidzas ar labu humoru? Jūs to nevarat pamanīt, bet ir dažas lietas, kas maina jūsu stāvokli iedrošinājums dažu sekunžu laikā var būt daži ieradumi vai apstākļi, kas ieskauj jūs.

Dažādi pētījumi ir parādījuši, ka ir daudzi faktori, kas beidzas ar mūsu blabs humors , kas ir pietiekami, lai tos izskaustu, lai uzlabotu mūsu dzīves kvalitāti.

5 lietas, kas maina garastāvokli

1. Smēķēšana Pētnieki Brown University Viņi sīki izklāsta, ka smēķēšanas pārtraukšana var padarīt personu laimīgāku, jo regulāra smēķēšana veicina sliktu noskaņojumu un skumjas.
2. Ēd pārtiku ar lipekli. Daži pētījumi sīki izklāsta, ka lipeklis rada smadzeņu iekaisuma reakciju, tas ir, samazina enerģiju un veicina sliktu garastāvokli.
3. Dzert bezalkoholiskos dzērienus. Pēc ārsta domām Drew Ramsey „The Happiness Diet” līdzautors, kas saka, ka augstais cukura saturs šajos dzērienos veicina sliktu garastāvokli.
4. Multitasking Šis ieradums (veicot vairākas lietas uzreiz), kas ir biežāk sastopams sievietēm, rada daudz stresa cilvēkiem, kas veicina sliktu garastāvokli, saskaņā ar Christine Rosen, grāmatas “Mīts par multitasking” autors.
5. Stress . Saskaņā ar speciālistiem no Mayo klīnika nervu spriedze ietekmē veselību, ja cilvēki to neredz; Tomēr, kad viņi tiek uzsvērti, viņi parasti ir sliktā noskaņojumā, ar galvassāpēm, bezmiegu vai zemu produktivitāti .

Citas lietas, kas var jums likt slikts garastāvoklis ir traucējošas domas vai meklējat savienojumu ar cilvēkiem, izmantojot sociālos tīklus vai tehnoloģijas, bez atbildes.

Šī iemesla dēļ ir svarīgi, lai jūs domājat par slikts garastāvoklis un pamēģiniet samazināt šīs uzvedības pakāpeniski, līdz tās pazūd. Un jums, kas padara jūs sliktu garastāvokli?
 

Video Medicīna: Why do we sleep? | Russell Foster (Maijs 2024).