Kas notiek ar jums, ja pārtraucat dzert kafiju?

• Maijs 1, 2024

Vai vēlaties pārtraukt kafijas dzeršanu? Pirms to darāt, jums tas jāzina kafijas atstāšana rada dažas sekas, sakarā ar atkarību, ko mēs izveidojām kofeīns Šeit mēs dalāmies ar dažām blakusparādībām, kas liek tai pārtraukt kofeīna lietošanu.
 

Ja esat regulāri kafija, tēja ar kofeīnu, bezalkoholiskie dzērieni vai enerģijas dzērieni, jūs to zināt kad pārtraucat to lietot pirmie simptomi ir: nogurums, galvassāpes un garastāvokļa svārstības ir ļoti spēcīgas; Tik daudz, ka jūs varat apsvērt iespēju informēt savus radiniekus par šo lēmumu, lai viņi saprastu jūsu prāta stāvokli.

Lai sasniegtu apstāšanos ņem 4 tases kafijas, piemēram, jums vajadzētu to darīt pakāpeniski , tāpēc jūs pat nejūtat depresijas ietekmi.

Kofeīna atturēšana palīdz jums zaudēt svaru, saka speciālists vietnē womenshealthmag.com. Tas ir tāpēc, ka viņi izvairās augsts cukura līmenis bezalkoholiskos dzērienos un enerģijas dzērienos ka jūs patērējat Bet NĒ uzticaties, jo pārtraucot patērēt kofeīnu, jūs aizvedīs justies vairāk apetītes, Nu tas ir spēcīgs pagaidu apetītes nomācējs. Jūs jau zināt, ka jūs nevēlaties aizstāt šīs kalorijas ar citiem pārtikas produktiem vai dzērieniem.

Vēl viena kofeīna pārtraukšanas priekšrocība ir tā jūs labāk gulēsit . Saskaņā ar izmeklēšanu, kas publicēta. \ T Journal of Clinical Sleep Medicine, Kofeīnu saturošu dzērienu dzeršana līdz 6 stundām pirms gulētiešanas izraisīs Jūsu miega pārtraukšana, tāpēc jūs pamodīsieties noguris un jums būs nepieciešams vairāk kofeīna ; Tas ir cikls, no kura jums būs grūti atstāt. Bet, tiklīdz jūs to saņemsiet, jūs sapratīsiet, kā labāk gulēt, un, kad jūs pamodīsieties, jums būs vairāk enerģijas nekā tad, kad jūs dzēra kafiju.

Jūs jutīsieties mazāk satraukti un uzsvēra.
 

Slikta lieta, atstājot kofeīnu
 

Runājot īpaši par kafija, jauni pētījumi liecina, ka ŅEMOT to, lai pasargātu jūs no zarnu vēža un citi ļaundabīgi audzēji, piemēram, melanoma, aknas un prostatas vēzis.
 

Regulāri kafijas dzērāji var nedaudz pazemināt mirstības risku 2. tipa diabēts , un daži saka, ka tas aizsargā pret Parkinsona slimība.

Citas kafijas priekšrocības ir saistītas labāki atmiņas, noskaņojuma un enerģijas līmeņi .

Kofeīns uzlabo vingrinājuma veiktspēju un intensitāti.

- Jūs nolemjat, turpināt ar kofeīnu vai atstāt to.
 

Thekofeīns daudzi to ir slavējuši un citi to ir noraidījuši, patiesība ir tāda, ka cilvēki darbojas atšķirīgi. Ja vēlaties to atstāt, jāsāk ar samazinātu dienas devu, kas satur produktus, kas satur to, tāpēc jums būs mazāk blakusparādību. Tagad jūs zināt Kas var notikt, ja nolemjat pārtraukt kafijas dzeršanu.