• Aprīlis 27, 2024

Vai jūs reizēm rīkojāt impulsu un neizanalizējat, kādas sekas radīs jūsu uzvedība vai lēmums? "Impulss ir vēlme, kas cenšas būt apmierināta un rada stāvokli stresu ķermenī ", uzsver Adriana Ortiz, psihologs ar pieredzi un specialitāti psihoanalīzē.

Intervijā par GetQoralHealth, Meksikas Psihoanalītiskās sabiedrības pacientu palīdzības klīnikas speciālists (SPM) Viņš norāda, ka visi cilvēki cenšas apmierināt mūsu vēlmes un būt mierīgā un relaksējošā stāvoklī.

Adriana Ortiz norāda, ka Freids identificē divus impulsu veidus: Eros, kas ir dzīvības, kas saistītas ar mīlestību, savienību, sociālajiem sakariem. Un tanatos, nāves impulsi, kas tiek identificēti ar iznīcināšanu, iznīcināšanu un sadalīšanos kopumā.

Padariet savu sākumu pozitīvas sekas!

"Visi mūsu akti un impulsīvie lēmumi ir daļa no cilvēku ikdienas dzīves, kam var būt pozitīvas vai negatīvas sekas," saka Adriana Ortiz.

Psihologs paskaidro, ka ātri rīkojoties bez plānošanas, var rasties pozitīvas sekas, piemēram, izvairīties no briesmām vai gūt peļņu. Tikmēr negatīvās sekas rada agresiju vai kaitējumu trešām personām.

Pārvarēt tos efektīvi!

Speciālistu informācija, ka impulsīvai personai ir raksturīga nepacietība, risku vai piedzīvojumu piedzīvošana, neliels spriedums, plānošanas trūkums un nepieciešamība meklēt tūlītēju atlīdzību, bet kā šīs epizodes var pārvarēt vai novirzīt pozitīvs?

1. Identificējiet brīdi impulsu uzliesmojumu izcelsme

2. Pārbaudiet savas emocijas : dusmas, skumjas, bailes, izmisums

3. Veikt laiku. Skaitīt līdz 10, lai labāk risinātu situāciju

4. Izveidojiet vietu, lai pārskatītu un padomājiet par sekām, kādas radīs jūsu uzvedība - vai nu pozitīva, vai negatīva

5. Atrodiet aktivitātes, kas lejupielādē impulsus un samazināt stresu . Piemērs ir vingrinājums, grāmatas lasīšana, mūzikas klausīšanās.

Psihoanalīze Adriana Ortiz norāda, ka ir svarīgi noteikt, cik bieži šīs epizodes iet, jo, ja tās ir pastāvīgas, tās var būt nopietnākas veselības problēmas, piemēram, uzvedības vai psiholoģiska slimība, kas jāārstē ar psihoanalītiķi vai psihiatru. Un jūs, kādā brīdī jūs rīkojāt impulsu?

Video Medicīna: Week 2 (Aprīlis 2024).