Trauksme veicina miega zudumu

• Aprīlis 28, 2024

Viens no cilvēka lielākajiem priekiem ir gulēt un labāk, ja sapnis ilgst visu nakti; Bet, kas notiek, kad mēs nevaram gulēt? Kā tas ietekmē mūsu ķermeni?

Starp faktoriem, kas aizkavē mierīgu atpūtu cilvēkam, ir stress, nemiers un rūpes.

Kalifornijas Universitātes pētījums to norāda trauksme veicina miega zudumu daudzos cilvēkos, reaģējot uz viņu augstajām bažām.

Kopumā šie dati apstiprina teoriju, ka miega pārtraukšana var veicināt trauksmes saglabāšanu un / vai saasināšanos, ietekmējot paredzamo smadzeņu darbību.

No otras puses, pētījumi liecina, ka tie cilvēki, kuri dabiski uztrauc dabiski - nervu cilvēki - ir neaizsargātāki pret bezmiegu.

Ir acīmredzams, ka emocionālās reakcijas palielina trauksmi un ar tiem trūkst miega. Trauksme papildus bezmiegs veicina mierīgu miegu, kas ļauj atpūsties cilvēkiem, kas rada sliktu garastāvokli un galvassāpes.

Miega trūkums ietekmē arī to, kā imūnsistēma reaģē uz stresu, cilvēkiem, kuriem ir šis simptoms, draud fiziskas garīgās veselības problēmas.

Lai samazinātu trauksme, kas veicina miega zudumu speciālisti iesaka izmantot, mēs zinām, ka vienmēr būs bažas, bet laba attieksme pret dzīvi novedīs pie labas metāla veselības, kas neietekmē jūsu organismu.