• Aprīlis 24, 2024

Ja esat viens no cilvēkiem, kuriem patīk pievienot garšvielas Lai uzlabotu ēdienu garšu, jums, iespējams, ir jādomā divreiz, pirms turpināt. Piemēram, lielākajā daļā krēmveida pārsēju ir no 100 līdz 200 kalorijas vienā iepakojumā, saskaņā ar Vašingtonas štata universitāte .

Lielākā daļa cilvēku nedomā par kaitējumu, ko var izdarīt, patērējot dažas pārmērīgas garšvielas, līdz tām jau ir liekais svars vai cita slimība, kas ietekmē viņu veselību, ”saka Stefanie Senior , barības profesors Universitātes veselības tīkls .

Atklājiet tālāk quizz ja garšvielas tas, ko jūs patērējat, ir viens no „nāvīgākajiem” jūsu ķermenim.

Jums ir veselīgas iespējas

Ideja nav tā, ka jūs ciešat, atstājot savu garšvielas izlasei, mēģiniet tos patērēt nelielos daudzumos un sporādiski vai aizvietot tos ar tikpat garšīgām iespējām, kas ir daudz vairāk veselīgi patīk:

1. Kajēnas pipari

Tas ne tikai aromatizēs jūsu maltītes, bet arī šī garšviela stimulē ražošanu kuņģa skābes kas uzlabo gremošanu un palielina Jūsu ātrumu vielmaiņu , lai jūs varētu vairāk sadedzināt kalorijas .

2. Olīveļļa un etiķis

The Merilendas Universitāte Viņš saka, ka šīs iespējas ir labākas nekā majonēzes vai krēmveida mērces, kas pievienotas jūsu salātiem. Turklāt olīveļļa satur antioksidanti un E vitamīns, kas palīdz novērst novecošanu ādu.

Atcerieties, ka garšvielas ne tikai kalpo, lai uzlabotu jūsu ēdiena garšu, kad pareizi izvēlaties noteiktus garšvielu veidus, var uzlabot savu garšu gremošanu un zarnu tranzīts Nadya Andreeva , apzinātas barošanas speciālists un autors"Happy Belly" .