Jūs nezināt, ko darīt!

Meksikā, cilvēki strādā 10 stundas dienā, saskaņā ar skaitļiem no Ekonomiskās sadarbības un attīstības organizācija. Tam jāpievieno trīs līdz četras stundas, ko viņi iegulda, lai pārietu uz savu darba vietu. Tātad, kādā laikā ir iespējams izmantot?

 

Veicot 2 minūšu fiziskās aktivitātes pusstundā, pietiek ar pozitīvu ietekmi uz glikozes līmeni asinīs un insulīnu veseliem pieaugušajiem. Tas ir, tikai ar šo laiku jūs varat iegūt daudz no vingrinājuma priekšrocībām, ”saka pētījums, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition .

 

Jūs nezināt, ko darīt!

Ja jūsu attaisnojums neaktivizēt ķermeni ir tas, ka jums nav laika izmantot, šeit ir daži ieteikumi.

1. Tonizējiet vēderu. Vienkārši! Saskaņā ar Carlos José Alvayero, endokrinoloģijas speciālists, viss, kas jums jādara, ir līgums ar vēderu, it kā jūsu naba pieskartos jūsu mugurkaulam. Dariet to 10 līdz 20 sekundes ar dziļu elpu.


Video Medicīna: Dzīvoklī salst un Jūs nezināt ko darīt? Kingspan un Penosil iesāka! (Marts 2024).