Darbs ilgāk par 8 stundām ietekmē veselību

• Aprīlis 19, 2024

Eiropas valstis ar īsākām darba dienām (Holandē, Vācijā un Beļģijā) uzrādīja augstāku produktivitāti par nostrādāto stundu nekā pārējās valstis. IESE-ADECCO Euro indekss (EIL) 2007. \ tgadā, kurā konstatēts arī, ka pastāv ilgstoša darba diena starp ilgāku darba dienu un. \ t produktivitāti .

8 stundu vai ilgāka darba diena ierobežo laiku, ko persona var veltīt darbībām, kas nepieciešamas fiziskai, garīgai un emocionālai veselībai, ar atšķirīgiem apstākļiem, kas ietekmē kvalitāti, ko viņš veic.
 

Darbs vairāk nekā 8 stundas var paaugstināt depresijas risku trīs reizes. Saskaņā ar izmeklēšanu Marianna Virtanen, Londonas Universitātes koledža . "Papildu stundas radītu lielāku stresu, vienlaikus turot mūs prom no ģimenes un draugiem, kas radītu vientulības un depresijas sajūtu."

Viens darba dienā šāda veida dēļ mēs esam pakļauti stresu, mazkustīgs dzīvesveids un junk pārtikas, un atstāj mums mazāk laika izmantot un atpūsties, kā arī ietekmēt mūsu smadzenes :

Pastāv attiecības starp prefrontālo garozu (laukumu aiz pieres) un amygdalu. Jo vairāk stresa mums ir, jo vairāk dopamīna un norepinefrīna (divi svarīgi neirotransmiteri) tiks izlaisti prefrontālā garozā, lai jūs kļūtu vairāk neorganizēti, agresīvi un impulsīvi, atkarībā no vietnes eexcellence.es

Ņemot vērā, ka prefrontālās garozas galvenās funkcijas ir iegaumēšana, pieņemšana, plānošana, prioritāšu noteikšana un pareiza uzvedība, strādājot ilgāk par 8 stundām, jūs padarāt neefektīvāku un grūtāk ārstējamu.

Turklāt, saskaņā ar pētniekiem no Lavalas Universitāte , Kanādā, ar ilgas darba dienas , liek darbiniekam, neskatoties uz viņu pūlēm, pārsteigt darbu, izraisot dziļu vilšanos un vilšanos. Tas ir par zvanu Burnout vai profesionāls izdegšanas sindroms, pēc vietnes runrun.es

Ir a darba dienā vairāk nekā 8 stundas vai strādājot stresa vidē, ir saistīta arī ar zemāku miega kvalitāti. "Miega trūkums izraisīs kognitīvo un smadzeņu bojājumus, papildus paaugstinot sirds slimību, hipertensijas un diabēta risku", Hannah Knudsen no Gruzijas Universitātes .

Šajā ziņā ir risks sirdslēkme 67%, saskaņā ar dažādu zinātnieku pētījumiem Londonas Universitātes koledža .

Vēl viens faktors, kas ietekmē sirds un asinsvadu veselība ir mazkustīgs dzīvesveids , lai pavadītu vairāk par 8 stundām, jo ​​tas krasi samazina sadedzināto kaloriju daudzumu, paaugstinot risku, ka aptaukošanās, insulīna rezistence un augsts holesterīna līmenis , paskaidro Dr James Levine no Mayo klīnikas.

Visu iepriekš minēto samazināšana par darba dienā 6 stundas dod priekšroku darba intensitātei un samazina darba atpūtas vietas, kas var radīt negatīvu slogu videi, saskaņā ar pijamasurf.com; Turklāt tas sniedz labāku darba ņēmēja dzīves kvalitāti, kas rada viņu produktivitāti .

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube

Video Medicīna: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Aprīlis 2024).