Kāpēc mēs sveram svaru?

• Aprīlis 25, 2024

Lai gan Meksika ir viena no galvenajām valstīm. \ T Aptaukošanās un Pārmērīgs svars Pasaules mērogā (gan pieaugušajiem, gan bērniem) joprojām tiek veikti nelieli pasākumi, lai mainītu šo statistiku, betkāpēc mēs sveram svaru ?

Intervijā par GetQoralHealth ārsts Luis Jesús Dorado Panameño direktors Mehiko Metabolisma medicīnas centrs , skaidro galvenos iemeslus:

1. Esiet gavēni . Žurnāls American Journal of Clinical Nutrition atklājas, ka gan bērni, gan pieaugušie, kas izlaiž brokastis, mēdz ēst sliktāk un dzīvot mazkustīgāku. Viņiem ir arī augstāks holesterīna un insulīna līmenis, un tāpēc viņiem ir lielāka tendence ciest diabēts un sirds slimības .

2. Ēdiet daudz nātrija . Šī produkta pārpalikums rada problēmas asinsspiedienā (hipertensija ), Pārmērīgs svars , sirds slimības, cerebrovaskulāri nelaimes gadījumi un kuņģa-zarnu vēzis .

3. Gaismas produktu ļaunprātīga izmantošana. Pēc vielmaiņas veselības eksperta domām, problēma ir tā, ka cilvēki "neizlasa uztura etiķetes"; viņi redz tikai kalorijas, bet atstāj malā nātrija, tauku uc daudzumu un domā, ka tie nav kaloriski, un, ja tie tiek patērēti pārmērīgi, tas ir bezjēdzīgi rūpēties par šo skaitli.

4. Jūsu partneris snores. Pēc nakti bez dziļas atpūtas, jo krākšana, palielina apetīti un izvēli saldajiem pārtikas produktiem (ogļhidrāti ). Arī miega trūkums izraisa rezistenci pret insulīnu.

Alternatīva, lai sāktu samazināt papildu kilogramus, ir proteīna diēta. Šajā sakarā Dorado ārsts norāda:

"Pašlaik ir svara samazināšanas plāns, kas balstīts uz olbaltumvielu diētas receptēm, kas piedāvā ievērojamu labumu pacientam, un to sauc par mPronoka l; Tā ir personalizēta un droša programma visiem pacientiem. "

Šo metodi var izmantot cilvēki vecumā no 14 līdz 65 gadiem zaudēt svaru, vidēji 6 kilogrami mēnesī. Šī pakalpojuma izmaksas ir atšķirīgas, bet svārstās no 7 tūkstošiem peso mēnesī.

Video Medicīna: My philosophy for a happy life | Sam Berns | TEDxMidAtlantic (Aprīlis 2024).