• Aprīlis 16, 2024

Tas ir gandrīz slavens ieradums darīt pirmdien, ka mazie centieni, kas saistīti ar mūsu ieradumu un ieradumu maiņu diēta zaudēt svaru lai izskatītos skaisti.
 

Tomēr nekas netiek sasniegts no vienas dienas uz nākamo, tāpēc pirms jebkuras modifikācijas uzsākšanas ir nepieciešams pirmais solis ceļā uz vienu no visvairāk baidītajiem skaistuma vēstures objektiem: Mērogs .

Grāmatā "Palikt formā" , ko rakstījuši vairāki autori un publicēti Animae zīmogā, ir paskaidrots, ka: "brīdis, kad. \ t svaru Tas ir ļoti svarīgi tiem, kas nolemj iegūt uzturs , vai nu pirms starta, jo jūs baidāties saskarties ar reālo svaru vai laikā uzturs , jo baidās, ka ilgstoši upuri nav bijuši pietiekami. "

Viņi arī piedāvā dažus padomus, kas mums ir labi zināmi:

1. Vislabāk ir nosvērt sevi no rīta, pēc tam, kad esat peldējušies, lai nodrošinātu ķermeņa fizioloģisko apstākļu noturību ar drēbēm.
2. Nesveriet sevi vairāk kā vienu reizi nedēļā, sākumā un pēc kārtas reizi 15 dienās. To darot katru dienu var kļūt par stresu un katru reizi noteikt entuziasmu vai vilšanos.
3. Vienmēr nosveriet to pašu mērogā .
4. Ieteicams izmantot tāda paša veida apģērbu, lai tas nebūtu faktors, kas rada jebkādas izmaiņas.

Ko jums vajadzētu zināt

Šajā sakarā speciālisti to paskaidro uzturs veicot pienācīgu kārtību, nodrošina samazinājumu svaru lineāra un nemainīga.

Turklāt viņi brīdina par dažiem nosacījumiem, kuros svaru ķermenis var tikt mainīts; piemēram, muskuļu masa , kas var svērt vairāk nekā taukaudi sportistiem; šķidruma aizture , ko izraisa narkotikas, kā arī variācijas, ko izraisa pirmsstrukturālais periods, sievietēm.

Ja mēs jau esam nolēmuši iegādāties labu skaitli, bez iemesla mēs paši plānojam uzturu, jo, lai to padarītu pareizu, tai ir jāapsver tādi kritēriji kā mūsu dzīvesveids, vecums, sporta aktivitāte, ikdienas kaloriju patēriņš, paradumi, alerģijas, prasības cita starpā; Tikai profesionālis, kā dietologs, zina, kā to izdarīt. "Pašvērtējums ir jūsu balss spēks." bojorge@teleton.org.mx

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube! Vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Locītavu sāpes un ko jums vajadzētu zināt. (Aprīlis 2024).