Isabelle Caro nomirst, kas cīnījās pret anoreksiju
Marts 2024
The traumas tie ir riski jebkurai personai, kas veic ilgstošu sporta nodarbību. Tās ir sāpīgas anomālijas, kas rodas muskuļu līmenis ; parasti tos izraisa pārmērīga piepūle vai ārējs trieciens.
Dažreiz mēs nepievēršam pārāk daudz uzmanības un atstājam malā a pareizu darbu pirms vingrinājuma. Tieši šajā brīdī mēs riskējam ar kaitējumu.
Pirmkārt, dažāda veida muskuļu traumas tie parasti tiek radīti dažādu iemeslu dēļ:
The muskuļu traumas Tos var klasificēt arī pēc to izcelsmes pēc kustība, pagarinot vai saīsinot.
Pirmkārt, lai tos risinātu muskuļu problēmas Ieteicams izmantot kādu avotu siltums visbiežāk sastopami ir vienkārši karstā ūdens maisiņš, masāža, vanna ar karstu ūdeni, ziedes, daudzas citas. Ja nepatīkama sajūta saglabājas, jums jādodas pie ārsta vai fizioterapeits .
Neaizmirstiet, ka pirms jebkāda veida vingrinājuma uzsākšanas ir svarīgi padarīt labu apkure un perfekta atpūta, lai izvairītos no traumas