Kāda veida muskuļu traumas jums ir?

The traumas tie ir riski jebkurai personai, kas veic ilgstošu sporta nodarbību. Tās ir sāpīgas anomālijas, kas rodas muskuļu līmenis ; parasti tos izraisa pārmērīga piepūle vai ārējs trieciens.

Dažreiz mēs nepievēršam pārāk daudz uzmanības un atstājam malā a pareizu darbu pirms vingrinājuma. Tieši šajā brīdī mēs riskējam ar kaitējumu.

Pirmkārt, dažāda veida muskuļu traumas tie parasti tiek radīti dažādu iemeslu dēļ:

  1. Pārslodze: izraisa muskuļu pakļaušanu a lielas pūles
  2. Līgums: progresīvs kaitējums, tos rada skartās daļas pārslodze sakarā ar sliktu pozu pieņemšanu vai svara pārsniegšanu. Šī diskomforta sajūta ir pastiprināta sāpes
  3. Tiešie ievainojumi: tie ir bojājumi tieši uz muskuļa kam ir lielāka nopietnība
  4. Pull: viena no pazīstamākajām un visbiežāk sastopamajām traumām; Tas notiek, kad muskuļi tiek pakļauti a pārspīlēta stiepšanās , to pavada sāpes. Daudzos gadījumos tas rada hematomu
  5. Asaras: Tas ir nopietnāks kaitējuma veids, jo tas ietver a muskuļu šķiedru lūzums. Tas ir ļoti sāpīgi, ietver kopējo skarto muskuļu imobilizāciju caur pārsēju un atpūtu, kā arī parasti izraisa sasitumi .

The muskuļu traumas Tos var klasificēt arī pēc to izcelsmes pēc kustība, pagarinot vai saīsinot.

Saīsinājums:

  1. Muskuļu iekaisums ar aizkavētu efektu
  2. Līgumi
  3. Krampji

Pagarinājums:

  1. Attālumi
  2. Kontūzija
  3. Fibrillāras asaras
  4. Kopējā asarošana

Pirmkārt, lai tos risinātu muskuļu problēmas Ieteicams izmantot kādu avotu siltums visbiežāk sastopami ir vienkārši karstā ūdens maisiņš, masāža, vanna ar karstu ūdeni, ziedes, daudzas citas. Ja nepatīkama sajūta saglabājas, jums jādodas pie ārsta vai fizioterapeits

 

Neaizmirstiet, ka pirms jebkāda veida vingrinājuma uzsākšanas ir svarīgi padarīt labu apkure un perfekta atpūta, lai izvairītos no traumas


Video Medicīna: лечение перекисью водорода, кислородный коктейль, кислородная вода помогут вылечить ВСД, ИБС, ХНК? (Marts 2024).