Kāda ir sliktākā nevēlamā pārtika?

• Aprīlis 23, 2024

Junk pārtikas produkti ir identificēti kā viens no galvenajiem faktoriem, kas iejaucas liekā svara un aptaukošanās izplatībā; abiem faktoriem, kas ietekmē dažādas slimības.

Saskaņā ar Hārvardas sabiedrības veselības skola Taukskābes, kas ietvertas junk pārtikas produktos, palielina slikta holesterīna (ZBL) līmeni un samazina labā holesterīna (ABL) līmeni, kas palielina iespēju ciest no sirds un asinsvadu slimībām.

Dati par Mayo klīnika Tās arī norāda, ka pastāv cieša saikne starp depresiju un nevēlamas pārtikas patēriņu.

Tika konstatēts, ka pēc piecu gadu šāda veida pārtikas patēriņa vidējā vecuma darbinieki ziņoja vairāk par depresijas simptomiem, salīdzinot ar tiem, kas patērēja zivis, augļus un dārzeņus.

Tāpēc GetQoralHealth mēs piedāvājam Jums 4 junk pārtikas produktus vai ātrās ēdināšanas populārs, ka tā kaloriju saturam un sastāvam vajadzētu izvairīties.

1. "Hamburger Combos" Combo 1. Hamburger ar bekonu guakamolu un frī kartupeļiem. Šis "combo" ir viens no biežāk sastopamajiem dzērieniem. Sastāvdaļas ir ceptas un satur mērci: 2840 kalorijas .

Combo 2. Triple hamburgers ar sieru. Šis kombinācijas veids ir arī viens no visvairāk patērētajiem un satur vairāk kaloriju, ieskaitot kartupeļus un sodas: 2090 kalorijas .

2. "Komerciāls sviestmaize ar dārzeņiem". Šāda veida pārtika, kas satur dažādus dārzeņus, satur arī ceptas un taukainas gaļas, siera, šķeldas un bezalkoholiskos dzērienus: 1450 kaloriju s.

3. Cepta vista . Šāda veida ēdienkartē ietilpst vistas gabals ar miltiem un ceptiem kartupeļiem un kartupeļiem: 920 kalorijas .

4. "Ķīniešu pārtika". Gaļas, brokoļu, pavasara roll, tvaicētu rīsu un zupas kombinācija: 730 kalorijas .

Ieteikums par trans-tauku patēriņu saskaņā ar. \ T American Heart Association Tas ir mazāks par 1% no jūsu kopējā kaloriju daudzuma, kas būtu aptuveni 2 grami. Panākt pareizu uzturu jūsu veselībai!