• Aprīlis 18, 2024

Kāpēc ir patīkami dzert kokteiļus? Dzerot kokteiļus un sulas, jūs saspiežat visas augļu un dārzeņu priekšrocības, tajā pašā laikā pārveidojot ķermeņa šūnas. Turklāt tie nodrošina būtiskas uzturvielas, minerālvielas un antioksidantus vienā glāzē, viegli sagremot un bez laika atkritumiem.

Kas ir kokteiļi?

Smoothie ir dzēriens, kas koncentrē vairākas barības vielas un var aizstāt visas brokastis vai uzkodas. Tajā jāiekļauj 6 sastāvdaļas, kas uzskatāmas par tādām, nevis kā hiperkalorisks dzēriens, kas var padarīt mūs svaru.

Pēc balansēšanas noteikuma visām brokastīm, pusdienām vai vakariņām jābūt: proteīniem vai augu izcelsmes produktiem; ogļhidrāti vai graudaugi, augļi un dārzeņi.

Tomēr kokteiļu gadījumā ideja ir atņemt vai atturēt ķermeni no ogļhidrātiem, kas ir iemesls pastiprinātai trauksmei. Tāpēc ogļhidrātu aizstās ar augu taukiem, piemēram, chia, linsēklu, kaņepju eļļu, kokosriekstu eļļu, valriekstiem, mandelēm utt.

Citas sastāvdaļas jāierobežo līdz ne vairāk kā divām porcijām un augļiem jābūt ne vairāk kā vienam.

Iekļaujiet to savā smoothie!

Video Medicīna: Kā pagatavot garšīgu un veselīgu smūtiju? "Mājsaimnieces akadēmija" (09.03.2017) (Aprīlis 2024).