Staigāšana samazina smadzeņu infarkta risku

• Aprīlis 20, 2024

Pētījums, ko publicēja Amerikas kardioloģijas asociācija, norāda, ka sievietes var samazināt risku smadzeņu infarkts tikai valkājot sporta apavus un staigājot.

Pasaules Veselības organizācija (PVO) uzsāka kampaņu: "Jūsu veselībai, pārvietoties" . Tas bija paredzēts, lai radītu kultūras izmantot pasaules iedzīvotāju vidū, ņemot vērā mūsdienu dzīves bezdarbību, kas saistīta ar slikti ieradumi pārtiku , Affect ietekmēja visas sociālās grupas, īpaši sievietes un bērnus.

Šā iemesla dēļ PVO iesaka staigāt . Patiesībā pētījums, ko publicēja Amerikas kardioloģijas asociācija , norāda, ka sievietes var samazināt risku smadzeņu infarkts vienkārši valkājot sporta apavus un staigāt .

Rezultāti

Saskaņā ar Amerikas kardioloģijas asociācija , izlasē bija 39 tūkstoši veselības aprūpes darbinieku, kas bija 45 gadus veci vai vecāki, kuri piedalījās sieviešu veselības pētījumā un periodiski tika aptaujāti par viņu fizisko aktivitāti.

12 gadu novērošanas laikā tikai 579 cieta smadzeņu infarktus. Pētījums arī parādīja, ka 37% ir mazāks risks smadzeņu infarkts sievietēm, kas deva ātras pastaigas , attiecībā uz tiem, kas to neīstenoja. Dalībniekiem, kuri ziņoja par pastaigām vismaz divas stundas nedēļā jebkurā ātrumā, bija 30% mazāks risks.

Iespējamie risinājumi

Pētījuma autors, Dr. Jacob Sattelmair no Hārvardas sabiedrības veselības skolas, ASV, viņš ieteica staigāt vismaz 30 minūtes labā tempā:

"Tie, kas staigā ātri, to dara, nezaudējot iespēju turpināt runāt. Sievietēm, kuras var pat dziedāt, jāpaātrina temps. "

Papildus kājām, pētījumā tika analizētas aktīvākas aktivitātes, piemēram, palaist , peldēt un braukt ar velosipēdu , bet pētnieki neatrada saikni starp šiem sporta veidiem un mazāku risku smadzeņu infarkts .

Šo labumu skaidrojums staigāt ir tāpēc, ka mērena aktivitāte ir labāka, lai samazinātu asinsspiediens , viens no galvenajiem riska faktoriem smadzeņu infarkts .

Video Medicīna: Red Tea Detox (Aprīlis 2024).