A un C vitamīns novērš vīrusus un baktērijas

Šajā ziemas sezonā ir svarīgi zināt, ka ir pārtikas produkti ar augstu kaloriju un vitamīnu saturu, kas ir ļoti noderīgi, lai neitralizētu attīstību. vīrusu un baktērijas elpošanas sistēmā.

Imūnsistēma ir organisma dabiskā aizsardzība pret infekcijas , jo tas cīnās un iznīcina mikroorganismus, pirms tie rada slimībām ; tāpēc ir svarīgi to pastiprināt ar pārtikas produktiem, kas satur vitamīnus A un C.

 

Ko vajadzētu ēst, lai izvairītos no slimībām?

  1. Pākšaugiem un kartupeļiem ir augsts kaloriju saturs, kas ļauj uzkrāt enerģiju ķermeņa siltuma uzturēšanai.
  2. Augļi, piemēram, guava, citrons, apelsīns, greipfrūts, mandarīns, kivi, mango un zemene nodrošina aizsarglīdzekļus, kas stiprina imūnsistēmu .
  3. Cilvēkiem vajadzētu lietot pārtikas produktus ar cinku un folskābi, lai stiprinātu aizsardzību (sarkanā gaļa, graudi, rieksti, aknas, zivis un spināti)

Nākamajā video tiek paskaidrots, kādus pārtikas produktus nevajadzētu lietot bieži, jo tie var vājināt imūnsistēmu .

Cristian Zaragoza, Valsts profilakses programmu un slimību kontroles centra epidemioloģisko ārkārtas situāciju un katastrofu direktora vietnieks (CENAPRECE) uzskata, ka jāveic pasākumi, lai novērstu elpošanas ceļu slimību attīstību izmantot pastāvīga fiziska

Turklāt tas ietver meditācija jūsu dzīvē, jo stress samazina organisma aizsardzību un palielina risku iegūt dažus slimība . Un jūs, kā jūs aizsargāt savu imūnsistēmu?

Sekojiet mums Čivināt un Facebook

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums