• Aprīlis 29, 2024

Kaujas laikā zaudēt svaru bads ir vissliktākais ienaidnieks. Tomēr vienkārša un klasiska maltīte, piemēram, dārzeņu zupa, var palīdzēt kontrolēt jūsu apetīti un izvairīties no augstas kaloriju uzkodas (cepumi vai saldumi) patēriņa.

Šis sāls efekts ir saistīts ar tā sastāvu: šķidrumi un cietas vielas. Saskaņā ar Nacionālās veselības institūtu medicīnas bibliotēka dārzeņu zupa paliek ilgāk kuņģī, pagarina gremošanas procesu un samazina ghrelīna (bada hormona) ražošanu.

Dārzeņu zupa recepte

Lai izvairītos no iespējamiem bada uzbrukumiem, pirms katras ēdienreizes ēdiet zupas zupas. Ja nezināt, kā sagatavot šo ēdienu, šeit ir recepte:

6 porcijām = 45 kalorijas uz šķīvi

Video Medicīna: Vienkāršā zupa (Aprīlis 2024).