• Aprīlis 24, 2024

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas ziņojumu, depresija ietekmē aptuveni 120 miljonus cilvēku visā pasaulē, un ir sagaidāms, ka tā kļūs par otro smagāko slimību līdz 2020. gadam.

Lai gan šo traucējumu var ārstēt ar medikamentiem, speciālistam ir nepieciešams noteikt, kurus lietot un kādos daudzumos.

Tāpēc GetQoralHealth mēs domājam par jūsu vajadzībām un ierosinām tās 5 dabas antidepresanti Tas ļaus jums justies lieliski, garantējot, ka necieš blakusparādības, kā tas ir narkotiku gadījumā.

Kurkuma

Šī garšviela satur savienojumu, kas spēj palielināt serotonīna un dopamīna līmeni. Abas vielas ir būtiskas, lai saglabātu veselīgu garastāvokli.

Kajēnas pipari

Tā satur kapsaicīnu, kas palielina endorfīnu veidošanos, kas ir pazīstama kā "laimes hormoni".

Pārtikas produkti, kas bagāti ar Omega 3

Zivis, banāni, mandeles, zemesrieksti un sezama sēklas satur triptofānu un fenilamīnu, kas ir būtiskas aminoskābes smadzenēm, lai ražotu serotonīnu un dopamīnu, raidītājus, kas darbojas kā dabiski antidepresanti.

Kivi

Tie ir bagāti ar C vitamīnu un cīnās ar skumjas sajūtu.

Auzas

Šis pārtikas produkts satur folskābi un B1 un B6 vitamīnus, kas novērš cukura nokrišanu un spēcīgu garastāvokļa svārstību un uzbudināmību.

Izmantojiet šos dabas antidepresanti un neļaujiet skumjai pārņemt jūsu dzīvi. Ja turpināsiet darbu ilgāk par divām nedēļām, dodieties uz novērtējumu ar speciālistu.

Video Medicīna: Kurkuma pflanzen und ernten ganz einfach (Aprīlis 2024).