• Aprīlis 19, 2024

Ja jūs atvieglojāt šos pēdējos mēnešus ar savu plānu zaudēt svaru, jūs esat uzsvērts, jo jūs dodaties atvaļinājumā un jūs nezināt ko darīt, lai bikini izskatītos labi ... klusums! Jūs varat pārveidot savu ķermeni veselīgi bez brīnumu uztura.

Pētījums no Uztura un diētikas akadēmijas žurnāla atklāj, ka ir vairāki pārtikas produkti, kas var palīdzēt jums jūsu bikini darbībā, nezaudējot sevi vai neapdraudot savu veselību. Vai esat gatavi baudīt savas priekšrocības?

Pārveidojiet savu ķermeni ar pārtiku

Garšvielas

Sarkanie pipari, jalapeño pipari un pikantas sinepes var palielināt vielmaiņu un sadedzināt līdz 20% tauku.

Olas

Tie ir ideāls ēdiens, ja vēlaties zaudēt svaru, jo tie ir bagāti ar proteīniem un veseliem taukiem.

Āboli

Ja jūs nezināt ko darīt, lai bikini izskatītos labi , ēst šo gardu augļu. Tā satur šķiedru un antioksidantus, kas palīdz jums justies pilnīgākus ilgāk.

Zaļie lapu dārzeņi

Tie ir maz kaloriju un ogļhidrātu, bet ir daudz šķiedrvielu. Ēd tos katru dienu, un ne tikai jūs zaudēsiet svaru, bet arī āda izskatīsies gludāka.

Video Medicīna: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Aprīlis 2024).