• Aprīlis 25, 2024

Tās ir darbības, kas neapzināti ir neatņemama ikdienas dzīves sastāvdaļa, bet šajā pašā nezināšanā nav zināms, kā daži Rīta paradumi var sagraut jūsu dienu lai tas būtu viduvējs.

"Kad tas ir aizņemts, bet rezultāti ir gandrīz nulle; ir Facebook vai WhatsApp pirmā lieta, ko jūs konsultējāt vai darāt savā darba dienā, vai, kad jūsu domāšana ir nelaime to var saukt par viduvēju dienu, ”viņš saka intervijā GetQoralHealth psihologs Gustavo Aglez.

Šodien nav jūsu diena!

Jūsu mērķis ir atvieglot dzīvi. Saskaņā ar žurnāla publicēto pētījumu Eiropas Sociālā psiholoģijas žurnāls , veidot ieradumu Tas svārstās no 18 līdz 84 dienām. Tomēr tā radīšana nekad neatspoguļo to, ka tā var būt kaitīga.

Eksperts Aglez jums stāstaRīta paradumi Viņi sagrauj jūsu dienu un dara to par viduvēju.

1. Zombie Jūs pamodīsieties, kad esat gulējis slikti, un par to, kā jūs vienkārši cerat, ka diena ir laba vai vismaz tā nav briesmīga.

2. Dzert kafiju. Tas sastāv no tā, ka pirmā lieta, kas tiek uzņemta, ir šis dzēriens, nevis glāze ūdens. Jums jāņem vērā, ka nakts laikā ķermenis var dehidrēt un kafija ir a dabiskais diurētisks līdzeklis , kas var radīt kaitīgu ietekmi jūsu smadzenēs.

3. Skatiet ziņas. Nav nekas nepareizs, bet nav labi sākt dienu ar sliktām ziņām, jo ​​tas no rīta var radīt negatīvas domas.

4. Fiziskās aktivitātes trūkums. Vingrojumi palīdz visu oksidēt orgāniem. Un, ja jūs atrodaties sēžot visu dienu datora priekšā, bet vēlaties izcelties, šī darbība kļūst par ideālu risinājumu, jo tā palīdz noskaidrot idejas un padara to vairāk radošs

5. Neplānojiet. Šis ieradums ir turpinājums pamošanās zombiju stāvoklī, un tāpēc jūs nokļūsiet naktī ar jautājumu par: Kas tika darīts vai kādā laikā tika zaudēts, lai sasniegtu tik maz no dienas mērķa?

Atcerieties, ka jūs esat vienīgais jūsu dzīves veidotājs, un jūs esat tas, kurš izlemj, ko darīt visu dienu. Uzmanieties!

Video Medicīna: Z-cars-Šodien būs skaista diena (Aprīlis 2024).