• Aprīlis 16, 2024

Mūsu aizņemta dzīve mūs uztur stresu nemainīgs, tas ietekmē mūsu veselību un kaitē dažiem mūsu orgāniem, piemēram, mūsu zarnu funkcijām; mēs daudz ciešam no kolīta un no tā iekaisums vēderā; Nogaliniet divus putnus ar vienu akmeni un pielietojiet praksē zemāk redzamās disciplīnas, jo jūs izmantojat savu ķermeni un iztukšojiet vēderu.

To īstenot praksē

Joga . Ārsts Timothy McCall, iekšējās medicīnas speciālists min, ka šī disciplīna cenšas fiziskā labklājība , garīgās un garīgs , palīdzot relaksācijai un meditācijai; Daudzu tikumu vidū tas palīdz samazināt vēdera iekaisumu, jo kustības un pozas ar torsiem palīdz zarnām vieglāk transportēt barības vielas un atkritumus.

Ravenas pozas Ideāli piemērots, lai attīrītu resnās zarnas, jo, grimstot, ar kājām un plaukstām uz grīdas un elkoņiem uz mūsu kāju ārpuses, mēs stimulējam mūsu gremošanas sistēmu un ļauj labāk šķidrumu apriti, kā arī vēdera iekaisumu, veicina gremošanu

Pastaigas St Louis medicīnas skola 2007. gadā tika publicēts, ka vienas stundas diennaktī \ t desinflamārs mūsu gremošanas sistēma un samazina ciešanas iespējas resnās zarnas vēzis , jo tas palielina asins plūsmu caur zarnām.

Tai Chi Šī disciplīna, kas izmanto meditāciju ar vienmērīgu, nepārtrauktu un apļveida kustību, stiprina un sniedz labumu mūsu veselībai, jo tā stiprina nervu sistēmu, koncentrāciju, muskuļu tonizēšanu un gremošanu.

Taizemes masāža Tā sastāv no pasīvām pozām un stiepšanās, ko izmanto masāžā, tā tiek emocionāli, garīgi un fiziski; Palielinot vidukļa un kāju elastību, tiek stimulēta gremošanas sistēma, kas palīdz labāk nosusināt un iekaist.

Papildus šiem vingrinājumiem mēs iesakām patērēt zemu tauku saturu pārtikas produktus un izvairīties no kairinātājiem, piemēram, pikantām, kafijas un alkoholiskajiem dzērieniem, jo ​​tie uzliesmo un kairina kuņģi un gremošanas sistēmu.