Padomi, kā rūpēties par to, ko ēdat

Vairāk nekā 65 gadus Pasaules Veselības organizācija (PVO) Katru gadu tā izvēlas tēmu, kas saistīta ar sabiedrības veselības jomu, lai piesaistītu iedzīvotāju uzmanību visā pasaulē un uzsāktu kopīgas darbības par labu Pasaules Veselības diena.

 

Šogad moto būs "Pārtikas drošība"; tas ir, cik svarīgi ir nodrošināt, lai pārtikas produkti, ko mēs patērējam katru dienu, neietekmētu mūsu veselību. Vai zinājāt ...?

 

  • Sievietes ražo vienu no diviem pārtikas produktiem pasaulē.
  • Visā pasaulē katru gadu tiek saražoti aptuveni 4 miljardi tonnu pārtikas.
  • Četri no desmit pārtikas produktiem ir dzīvnieku izcelsmes.
  • Tiek lēsts, ka līdz 2030. gadam tiks patērēti arvien vairāk produktu, piemēram, piens, gaļa, mājputni un olas.
  • Kas prasīs pārtikas ražošanas palielināšanu par 50%, lai garantētu pārtiku visiem.
  • Tāpēc gan pārtikas ražošanai, gan patēriņam ir jābūt ne tikai ilgtspējīgam, bet arī atbildīgam.

Pamatojoties uz informāciju no PVO , Valsts piena rūpniecības palāta (CANILEC) sniedz jums piecus padomus rūpēties ko tu ēd :

 

  1. Lava pirms ēdiena pagatavošanas jūsu rokas, kā arī virsmas un virtuves piederumi.
  2. Atsevišķi vienmēr gatavo ēdienu un gatavo ēdienu.
  3. Pavārmāksla pilnībā ēdiens un uzsilda simts procentus vārītu ēdienu.
  4. Uzmanieties pārtikas temperatūru; Neatstājiet vārītus ēdienus istabas temperatūrā, mēģiniet tos atdzesēt pēc iespējas ātrāk.
  5. ASV apstrādātais ūdens, atlasiet svaigus pārtikas produktus un izmazgājiet visus tos augļus, kurus tu ēdi.

Saskaņā ar Rokasgrāmata par pieciem pārtikas nekaitīguma atslēgām no PVO svaigi pārtikas produkti ir tie, kas ir gatavi patēriņam vai ātri bojājas, kas ir pienācīgi saglabāti.

Un tas, ka pareiza pārtikas pārvaldība novērš mikroorganismu pārnešanu. Pievienojiet savu uzturs pārtikas produktu, piemēram, gaļas, zivju, olu, \ t pienu un piena produkti, tas palīdzēs jums piegādāt proteīnu augstu vērtību kā papildinājumu augu pārtikas produktiem, kuriem ir aminoskābju saturs un kas ir bagāta ar citām uzturvielām.

Atcerieties, ka tas ir slikts uzturs palielina neaizsargātību pret slimībām un samaziniet savu produktivitāti darbā un ikdienas aktivitātēs, tāpēc ir svarīgi, lai jūs rūpētos par to, ko tu ēd.