Padomājiet un skatiet lietas pozitīvā veidā!

Optimisms ir spēja, ka mēs kā cilvēki varam iztēloties dzīves pozitīvos aspektus - gan no situācijas, gan no pieredzes, gan no cilvēkiem - saka psihologs. Miriam Hernánde z.

Latvijas speciālists Meksikas psihoanalītiskās sabiedrības pacientu palīdzības klīnika (SPM) Viņš sīki izklāsta, ka optimisms nozīmē iespēju justies spējīgām risināt dienas izaicinājumus.

Pozitīvas domas ļauj mums labi izturēties pret jebkuru izaicinājumu, kas nāk mūsu ceļā, un dod mums nepieciešamo un pietiekamu virzību, lai to varētu veiksmīgi pārvarēt un sasniegt mūsu mērķus.

Lai stimulētu optimismu un uzlabotu dzīves kvalitāti, psihologam Miriamam Hernándezam ir šādi soļi:

1. Nosakiet savas prasmes un stiprās puses
2. Dariet lietas, kas liek jums justies labi
3. Atrodiet personīgos motivatorus
4. Atrodiet savu personīgo apmierinātību
5. Exorise endorphins stimulēšanai

 

Padomājiet un skatiet lietas pozitīvā veidā!

Cilvēki, kuriem ir tendence redzēt tikai negatīvās dzīves daļas, kļūst sicker, ti, viņi somatizē savas emocijas; Tie, kas ir pozitīvāki, "nav vajadzīgi ķermeņa stresa, noguruma, gastrīta vai kolīta uzņemt", viņš saka.

"Optimisms ir saistīts ar labu pašcieņu un labu personības veidošanu un integrāciju, kas nozīmē saprast, kas mēs esam un ko mēs vēlamies darīt dzīvē", paskaidro Miriam Hernández.

"Daudzas reizes, kad mēs nezinām, kas ir mūsu dzīves ritms, un mēs jūtamies izsmelti, tas var būt saistīts ar citiem emocionāliem faktoriem; Ja mēs nevaram tos identificēt, vislabāk ir lūgt profesionālu palīdzību, piemēram, psihoterapiju, ”viņš secina.


Video Medicīna: Normena Amundsona vebinārs par grāmatu „Aktīvā iesaistīšanās” (Marts 2024).