Plāns, bet ar izliektu vēderu ...

• Aprīlis 25, 2024

Daudzām sievietēm, kas ir plānas, nav sinonīms plakanam kuņģim; Papildus ģenētikai vai aktīvam dzīvesveidam ir faktors, kas vairumā gadījumu ir recidīvs un kavē šo mērķi: iekaisumu.

Iekaisums ir saistīts ar dažādu slimību simptomiem; piemēram, kolīts vai gastrīts, bet saskaņā ar ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Tās visbiežāk sastopamā izcelsme ir ne tik labvēlīgas pārtikas norīšana.

Kas negribētu parādīt plakanu vēderu? Šī iemesla dēļ GetQoralHealth iepazīstina jūs ar trim pārtikas produktiem, kas ietekmē vēdera uzpūšanos. Atklājiet tos!

1. Cukura aizstājēji. Žurnālā publicēts raksts Kanādas žurnāls Gastroenteroloģijā, norāda, ka sukraloze (cukura aizvietotājs) ir saistīta ar gremošanas proteāžu pasliktināšanos, ko izraisa baktēriju inhibēšana zarnās ar ķimikālijām. Tas izraisa zarnu iekaisuma slimību palielināšanos.

2. Pākšaugi. Pupiņas un aunazirņi ir daži pākšaugi, kas rada daudz gāzu un līdz ar to iekaisumu. Šīs nevēlamās fizioloģiskās parādības iemesls ir tas, ka šie pārtikas produkti satur cukurus, kas pazīstami kā oligosaharīdi. Milzīga izmēra molekulas, ko nevar absorbēt tievās zarnas.

3. Bezalkoholiskie dzērieni. Izmeklēšana, ko veica Cīrihes Universitātes slimnīca konstatēts, ka ar fruktozi vai glikozi saldinātu dzērienu patēriņš rada negatīvas izmaiņas glikozes un lipīdu metabolismā un iekaisuma marķieros. Starp visbiežāk lietotajiem dzērieniem valstī ir soda, kas papildus iekaisumam rada svara pieaugumu.

To pārtikas produktu saraksts, kas ražo iekaisumu, ir ļoti liels, bet daudzi no viņiem rada iekaisuma reakciju, jo daži no tā komponentiem izraisa alerģiju.

Lai panāktu plakanu kuņģi, jums nevajadzētu nomākt šos pārtikas produktus, tos vajadzētu lietot tikai mērenīgi. Galvenais ir līdzsvarots uzturs.