Šie ir riski ...

Jūsu drēbes nav piemērotas un vienīgais, ko vēlaties darīt, ir zaudēt svaru īsā laikā? Esiet uzmanīgi! Tā kā jūs riskējat zaudēt svaru ātri.

Speciālisti Mayo klīnika Viņi sīki izklāsta, ka, kad jūs zaudējat svaru, jūsu ķermenis un prāts ir neaizsargāti pret dažādām komplikācijām, piemēram, šādām.

 

Šie ir riski ...

 

1. Jūs zaudējat muskuļus

Iesniedzot ķermenim stingru vai ierobežojošu diētu, zaudējiet svaru ātri, jo jūs sadedzināt taukus un, vissliktāk - muskuļu un kaulu blīvumu, kas dod jums neveselīgu tēlu un palielina lūzumu risku.

 

"Kaloriju ierobežojums samazina muskuļu un kaulu lielumu un dod priekšroku atsitiena efektam," saka pētījums, kas publicēts Apetīte

 

2. Klusums

Kad jūs sverat svaru, āda stiepjas, lai uzkrātu ķermeņa tauku, tāpēc, kad jūs ātri zaudējat svaru, jums nav laika, lai atgūtu savu elastību un izvairītos no flukiditātes un celulīta parādīšanās.

 

3. Žultsakmeņi

Tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem ātrās svara zuduma riskiem. Tie ir cietie kristāli, kas veidojas no žults vielām un uzkrājas žultspūslī, detalizēti aprakstot Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts.

 

4. Trauksme

Zemu kaloriju pārtikas plāni dod priekšroku izsalcis un tāpēc nemiers.

Ja jūsu smadzenes nereģistrē kalorijas, kas nepieciešamas, lai izpildītu savas funkcijas, tā nosūta signālus ķermenim (bada), lai jūs patērētu trūkstošās uzturvielas un tas notiek ar trauksmi.

 

5. Nogurums

Kad jūs zaudējat svaru, jūsu ķermenis sāk ietaupīt enerģiju, kas liek jums justies noguris un nevēlēties neko darīt.

Pat, tas darbojas kā apetīte , miega un emocijas, tas ir, jūs esat ļoti kairināts.

Lai izvairītos no visiem šiem riskiem, lai ātri zaudētu svaru, speciālisti Mayo klīnika ieteikt zaudēt aptuveni vienu kilogramu nedēļā, izmantojot līdzsvarotu uzturu un fiziskās aktivitātes.


Video Medicīna: Most Dangerous Roads In The World (Marts 2024).