Garša, kas piepilda jūsu dzīvi ar veselību ...

Ar ierašanos pavasarī tiek sniegts siltums, bet arī plaša garšu izvēle, kas var atsvaidzināt ne tikai jūsu aukslējas, bet arī piepildīt ķermeni ar enerģiju, vitamīni un minerālvielas s. Tomēr kādi ir pavasara pārtikas produkti, kuriem ir vislielākie ieguvumi.

Saskaņā ar pētījumu, ko veica. \ T Stratēģisko sakaru kabinets (GCE) vairumam meksikāņu pavasaris ir sezonas laime, jo tie ievērojami uzlabo stāvokli iedrošinājums, īpašās sievietēs.

 

Garša, kas piepilda jūsu dzīvi ar veselību ...

Papildus krāsai pavasaris sniedz lielisku piedāvājumu pārtika, bet kas ir veselīgākie. Šeit mēs Jums piedāvājam 10. Atklājiet tos!

1. Sparģeļi . Pusi kauss satur 20 kalorijas , 2 grami šķiedra, 2 grami olbaltumvielu un ir labs A, C, E, K un kālija vitamīnu avots.

2. Rucola. Divās glāzēs ir tikai 10 kalorijas. Arugula ir arī ļoti labs avots A vitamīni, C un K, kalcijs, kālija un dzelzs.

3. Bumbieri. Tās ir nedaudz caurejas un nedaudz diurētiskas, veicina siekalu sekrēciju un atvieglo gremošanu. Viņiem ir arī augsts joda saturs, tāpēc tie ir ļoti izdevīgi vairogdziedzera pienācīgai darbībai.

4. Aprikožu . Tie ir ļoti īpašs auglis tās satura ziņā vitamīnus un arī tā augstā ūdens satura dēļ ir zems kaloriju saturs 40 kalorijās uz 100 gramiem.

5. Artišoks. Vidējā artišoks satur 64 kalorijas, 10 gramus šķiedrvielu un trīs gramus proteīnu . Artišoks ir arī ļoti labs avots vitamīni C un K un folskābe.

6. Zemeņu Vienā porcijā ir 47 kalorijas un trīs grami šķiedras un septiņi grami cukura. Zemenes ir arī ļoti labs avots C vitamīns un mangāns.

7. Fenelis. Fenheļa spuldze ir arī ļoti labs C vitamīna, folskābes un kālija

8. Rokturis Tā kaloriju saturs ir 61 kalorijas uz 100 gramiem, un tas ir auglis, kas ir ļoti bagāts ar A vitamīnu, kurā tiem ir ļoti liels procentuālais daudzums, papildus magnija saturam un fosforu .

Nav attaisnojuma, lai nēsātu a veselīga ēšana Atcerieties, ka labākas dzīves pamatā ir tas, ko tu ēd, un jūsu fiziskajā aktivitātē. Uzmanieties!
 


Video Medicīna: Daniel and Depression (Marts 2024).