• Aprīlis 16, 2024

Vai esat pievērsuši uzmanību tam, kā jūs staigāt, sēdēt, palaist vai apgulties? Saskaņā ar izmeklēšanu Dienvidkalifornijas (USC) un Toronto universitātes ir slikti poza Tas padara jūs fiziski vājāku.

Tāpēc ir ļoti svarīgi saglabāt taisni atpakaļ un ziniet labumu priekšrocības poza ķermeņa katru minūti savu dzīvi.

Jums var būt interesē: 6 triki, lai uzlabotu savu pozu un iegūtu veselību

Iztaisnot un justies veselīgāk!

1. Samaziniet savas bailes Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Amerikas Psiholoģijas asociācija (APA), cilvēki, kas uztur labu poza viņi ziņo par mazāk baiļu un pozitīvāku emociju.

2. Tas piepilda jūs ar enerģiju. Jūsu ķermeņa izstiepšana un muguras pielāgošana dod jums lielāku enerģiju pēcpusdienās. Žurnālā publicēta izmeklēšana Biofeedback nodrošina, ka tiek saglabāts labs poza samazina depresijas risku.

3. Uzlabojiet elpošanu. Kad jūs crouch jūs kavēt gaisa plūsmu, tāpēc, kad iztaisnot jūs palielināt savu skābekļa patēriņu līdz pat 30%, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Real Simple .

4. Palieliniet produktivitāti Pareiza poza ļauj ķermenim nosūtīt signālus uz smadzenēm, ka tas atrodas jaudas pozīcijā, kas palielina testosterona līmeni un rada produktivitātes pieaugumu saskaņā ar Uzņēmējs .

5. Palieliniet savu uzticību Labs poza uzlabo jūsu pašcieņu un liek jums justies, ka viss ir labi, saskaņā ar Ohaio štata universitāte .

6. Samaziniet stresu Palieliniet spēju pretoties termiņiem un uzskaitiet visas lietas, kas jums jādara. Ja jūs jūtaties labi, kad esat pilns ar saspīlējumu, jūs novērsiet negatīvās emocijas saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Amerikas Psiholoģijas asociācija .

Arī, pareizi sēžot, jūs izvairīsieties muguras sāpes, kolonna un galva. Tātad baudiet visas šīs priekšrocības, ja jums ir poza pareizi un izskatās plānāki un pievilcīgāki citiem. Un jūs, vai jums ir ķermeņa tēls?

Video Medicīna: Pareizs uzturs; darbs skolas brīvlaikā Preses klubs 96 1.daļa (Aprīlis 2024).