Sāciet ar labāko attieksmi!

Modinātājs izslēdzas, un mēs vēlamies to izslēgt un piecas minūtes gulēt. Ja jums šķiet pazīstami un vēlaties piecelties ar labāku noskaņojumu, varat izmantot jogu un izmēģināt kādu pozas, kas dod jums enerģiju.

Kas notiek ar šīm kustībām, ir tas, ka tie palīdz jums stiept ķermeni un stimulēt un "atjaunot" visu muskuļus un nervus, kamēr jūs tos tonējat. Tas ļaus jums justies ļoti labi.

Tās arī rada elastību locītavām kājām un veicina asinsriti, palielina rezistences spēju un tonizē visus iekšējos orgānus.

 

Sāciet ar labāko attieksmi!

Pēc pamošanās, veiciet katru pozīciju kontā no 20 līdz 30 sekundēm. Jūs varat tos atkārtot 3 sērijās.

 

1. Dzelzs vai ķirzaka


Video Medicīna: Why city flags may be the worst-designed thing you've never noticed | Roman Mars (Marts 2024).