Thin ēšanas, ko vēlaties!
Marts 2024
Modinātājs izslēdzas, un mēs vēlamies to izslēgt un piecas minūtes gulēt. Ja jums šķiet pazīstami un vēlaties piecelties ar labāku noskaņojumu, varat izmantot jogu un izmēģināt kādu pozas, kas dod jums enerģiju.
Kas notiek ar šīm kustībām, ir tas, ka tie palīdz jums stiept ķermeni un stimulēt un "atjaunot" visu muskuļus un nervus, kamēr jūs tos tonējat. Tas ļaus jums justies ļoti labi.
Tās arī rada elastību locītavām kājām un veicina asinsriti, palielina rezistences spēju un tonizē visus iekšējos orgānus.
Pēc pamošanās, veiciet katru pozīciju kontā no 20 līdz 30 sekundēm. Jūs varat tos atkārtot 3 sērijās.