Krākšana detonē pārmērīgu svaru pārī

Miega ir svarīgāk zaudēt svaru nekā pārtika. Ir dažādas miega fāzes, bet tikai tad, kad jūs dziļi miegāties, notiek izmaiņas, kas palīdz zaudēt svaru. Daudzām sievietēm ir grūti gulēt dziļi bezmiegs , serotonīns un jūsu partneris parasti snore .

Pēc nakts bez dziļas miega, jo krākšana , palielina apetīti un dod priekšroku saldajiem pārtikas produktiem (ogļhidrāti ). Arī miega trūkums izraisa rezistenci pret insulīnu.

Kamēr mēs gulējam, notiek virkne hormonālu izmaiņu, kas ietekmē un iedarbojas uz jūsu ķermeni dažādos veidos. Tāpēc GetQoralHealth mēs prezentējam video, kurā viņi izskaidro, kā tie notiek:

 

Krākšana

Daži pacienti krākšana viņi nevar dziļi gulēt, jo viņiem ir miega apnoja; tas ir, apgrūtināta elpošana. Cilvēki ar insulīnu Augsti nobaroja galvenokārt vēdera un kakla iekšpusē. Ka tauki saspiež garozu, izraisot krākšanu.

Ieteicams ievērot veselīgu dzīvesveidu, piemēram, Ni Una Dieta Más, lai uzlabotu insulīnu un tādējādi samaziniet tauki no kakla

Pozitīvas elpceļu spiediena (CPAP) ierīces ir neērti, bet diezgan efektīvas. The miega apnoja Tas notiks atkal, ja pārtraucat CPAP, pirms esat pilnveidojis savu dzīvesveidu.

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums


Video Medicīna: Krākšana, miega slimību diagnostika un ārstēšana. (Septembris 2020).