• Aprīlis 19, 2024

Tā parasti ir pēc a svara pieaugums, bet tas arī ietekmē cilvēka ķermeņa struktūru; Tomēr "tauku ruļļos" atpakaļ Tā ir situācija, kas rada diskomfortu daudzām sievietēm, jo ​​tas padara šo ķermeņa teritoriju neizskatītu.

Saskaņā ar eksperta veikto pētījumu Michael Jensen, no Amerikas Savienoto Valstu Mayo klīnikas Endokrinoloģijas pētniecības nodaļas , līdz svars , ķermeņa apakšējā daļā (no. \ t gūžas un uz leju) palielinās tauku šūnu skaits, savukārt ķermeņa augšdaļā (no vidukļa un augšup), kas palielinās, to skaits palielinās. šūnām

Skulpturējiet seksīgu muguru

Vingrinājums ir labs veids, kā sadedzināt kalorijas un samazināt taukus, kas uzkrājas mugurā. Šī iemesla dēļ mēs piedāvājam Jums šādas kustības. Izmēģiniet to

1. Uzņemiet krēslu un veiciet 3 krampju komplektus, turot savu svaru uz rokām un liekot plaukstas rokas uz sēdekļa malas. Lēnām paceliet un nolaidiet.

2. Clapieties ar rokām uz priekšu un atpakaļ. Aplausi ir jāaptur un jāuztur 3 sekundes katrā pozīcijā.

3. Turiet siksnu pār galvu, ar rokām atdalot augstumu pleciem Paceliet to un nolaist to no galvas, paceliet to, šķērsojot to sejas priekšā.

4. Atrodieties kopā ar kājām uz leju, paplašiniet rokas, lai veidotu Y, ar īkšķiem uz augšu.

5. Tā vietā, lai izgatavotu plāksnes, paceliet atpakaļ muguras augšdaļā, tāpat kā kaķis, kad muguras ir izliektas uz augšu. Atgriezieties sākuma stāvoklī, nesamazinot bagāžnieku.

Papildus ikdienas vingrinājumu veikšanai ir svarīgi, lai jūs iemācītos līdzsvarot savu uzturu, jo tas ir darbs no iekšpuses. Uzmanieties!