• Aprīlis 16, 2024

Veids, kā novērst ieroču un. \ T kājas ir pastāvīga prakse, kas īpaši paredzēta šīm teritorijām, kā arī pārmaiņus vingrinājumi katru nedēļas dienu, lai novērstu muskuļu pieradumu pie kustībām.

Saskaņā ar Jill Bunny, modelis un specializētais treneris , vingrinājumi pilnai ķermenim trīs reizes nedēļā, kas palīdzēs jums noteikt kāju, gliemežu un roku muskuļus.

Jums var būt interesē: Toni rokas ar pilātiem

Plānojiet sevi, lai to izmantotu un baudītu!

Ja jūs esat viens no cilvēkiem, kas vēlas, lai jūsu rokās un kājās būtu tonēti, bet laika gaitā jūs garlaicīgi pametat vai zaudēsiet motivāciju izmantot , varbūt jūs varētu atcerēties iepriekšējo pieredzi.

Saskaņā ar pētījumu par Ņūhempšīras Universitāte , domājot par pozitīvām situācijām no pagātnes vingrinājuma laikā, palīdz jums izveidot ieradumu un gribu turpināt fiziskās aktivitātes

Atcerieties, ka sabalansēta diēta ir ideāls papildinājums, lai sasniegtu savus mērķus un īsā laikā ievērotu efektīvus rezultātus. Dzeriet vismaz divus litrus ūdens dienā, lai mitrinātu ķermeni iznīcināt toksīnus.

Vai esat gatavi saglabāt savu motivāciju un tonizēt muskuļus rokas un kājas? Tad pārbaudiet foto galeriju un iegūstiet formu. Ir svarīgi, lai jūs izmantotu dažas hanteles, lai uzlabotu kustības. Un jūs, kā jūs tonizējat savu ķermeni?