• Aprīlis 20, 2024

Vai vēlaties rūpēties par savu figūru un izvairīties Pārmērīgs svars ? Īpašības arugula Tie palīdz jums to iegūt, jo tas ir dārzeņi, kas attīra ķermeni un novērš tauku uzkrāšanos organismā.

Saskaņā ar Ziemeļkarolīnas Lauksaimniecības un patērētāju pakalpojumu departaments, ASV , arugula Tas ir bagāts ar A un C vitamīniem, kalciju, folskābi, uzturvielām, kas ir ideāli piemērotas veseliem kauliem.

Tas satur arī magniju, mangānu, kāliju, dzelzi, cinku, riboflavīnu, varu un hlorofilu, kas dos labāku ādas izskatu.

The arugula Tā satur glikozinolātus, kas ir pretvēža un antioksidantu savienojums, kas veicina organisma detoksikāciju. To var izmantot uz jebkura ēdiena, piemēram, no šīs receptes Pía Quintana .

Salāti ar ķiploku, koriandrāmu un granātābolu

Sastāvdaļas sešām porcijām

1. Pusotras glāzes jicama sagriež sticks
2. Pusotru tasi koriandra lapu
3. Sešas tasītes arugula bērnu mazgā un dezinficē
4. Četras ēdamkarotes grauzdēta sezama
5. Pusotru kausu ķiršu tomātu sagriež pusē
6. Trīs ceturtdaļas no panela siera, sabruka
7. Pusotras glāzes granātābolu graudu
8. Viena trešdaļa glāzes citronu sulas
9. Sāls un pipari pēc garšas
10. Trīs ceturtdaļas no avokado eļļas

Sagatavošana

Bļodā sajauc jicama, koriandrs, arugula, sezama, tomātu, sieru un granātābolu; ledusskapī.

Ielej citrona sulu burkā, pievienojiet sāli un piparus pēc garšas un labi samaisiet, līdz visas sastāvdaļas ir pievienotas. Pievieno eļļu un vēlreiz samaisa. Labojiet garšvielas.

Novietojiet dārzeņus bļodā vai bļodā un pievienojiet mērci. Rūpīgi samaisa un nekavējoties pasniedz. Tas ir ideāli piemērots ēdienam. ¡Buen Provecho!

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Linda stāsts - Dārzeņu pankūciņas ar ķiploku mērci (Aprīlis 2024).