• Aprīlis 23, 2024

Ja jums kādreiz ir noticis, ka, ievietojot iecienītākās bikses, jums ir jāatrodas uz gultas, lai varētu to aizvērt, jūs priecāsieties uzzināt, ka ir joga rada plakanu vēderu Tie ir ļoti viegli, un jūs varat tos praktizēt jebkurā laikā.

Saskaņā ar American Journal of Managed Care , asanas kur jums jāturpina ķermenis uz sāniem un jāsaglabā tas pats poza dažas minūtes, tās ir visefektīvākās degšanai ķermeņa tauku , jo īpaši vidukļa un vēdera rajonā.

Jūs varat arī redzēt: 5 jogas pozas, lai samazinātu vēderu

Ieviest tos praksē!

Tātad jūs varat atvadīties no „apaļš” un īsā laikā iegūt plakanu vēderu, jums vienkārši ir jārīkojas šādi: jogas pozas , ko iesaka jogas pasniedzējs Rina Jakubowicz.

1. Sānu līkums ar ceļgalu uz grīdas

Nolieciet un pagariniet labo kāju uz sāniem. Novietojiet svaru uz kreisās puses un ceļgalu. Paaugstiniet labo roku, it kā jūs pieskartos debesīm. Izvairieties no muguras izliekuma. Veikt dziļu elpu piecas reizes.

Video Medicīna: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food (Aprīlis 2024).