Pranajama novērš depresiju un stresu

The elpošana ir daļa no ES pamatprincipiem joga un meditācija , jo tas palīdz oksidēt smadzenes un kontrolē enerģiju svarīgi, lai kontrolētu prātā . Šajās disciplīnās tas ir pazīstams kā pranajama .

Šī metode ir ļoti svarīga asanas , jo tā domēns tiek uzskatīts par augstāko disciplīnas formu, lai sasniegtu prāta un ķermeņa attīrīšanu. Pozitīvi ietekmē cilvēkus fiziskā, enerģētiskā, emocionālā un garīgā līmenī.

Pēc skolotāja domām jogā un meditācijā , Marcia Hidalgo , pranajama sastāv no vairākām sērijām vingrinājumi kas palīdz sildīt ķermeni iekšēji, lai aizsargātu muskuļus un lai likvidētu toksīnus depresija un stresu . Nākamais video izskaidro šīs tehnikas mērķi elpošana .

Citas šīs tehnikas priekšrocības ir:

  1. Uzlabot skābekļa uzņemšanu
  2. Attīrīt elpošanas ceļu
  3. Palielināt asinsriti plaušās
  4. Veicināt procesu gremošanas
  5. Tonizējoša sirds un nervu sistēma
  6. Piešķirt mieru un mieru
  7. Uzlabot atmiņu un nodrošināt garīgu skaidrību.

Atcerieties, ka pranajama palīdz kontrolēt cilvēka emocijas, regulēt. \ t smadzenes , domāt pirms darbības un izvairīties no ciešanām, piemēram, drudzis , panikas lēkmes , cita starpā.

Sekojiet mums Čivināt un Facebook

Ja vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, lūdzu, reģistrējieties ar mums


Video Medicīna: Pranajama - Dechové techniky pro začátečníky (Septembris 2020).